作者hot5566 (热血56)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 我的课表
时间Mon May 18 11:38:27 2009
Mon. step(中)+重训
Tue. adidas combat+body jam+游泳1.5K
Wed. body step+adidas combat
Thu. body pump+游泳1.5K
Fri. body combat+body balance+游泳1.5K
Sat. body combat+重训
Sun. 休息
总计:
body combatX2
adidas combatX2
body stepX1
stepX1
body balanceX1
body pumpX1
body jamX1
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.122.104
1F：推 ZayinNT:可以解释依下adidas combat的差别吗~ 05/18 11:59
2F：推 ZayinNT:没有一天休息身体撑得住吗?可以请问这样持续多久了? 05/18 12:01
3F：→ hot5566:大概3个月吧...最近在减重所以操得比较凶，等到降得差不多 05/18 12:38
4F：→ hot5566:了应该就会松一点~"~ adidas有出三套 combat yoga dance 05/18 12:41
5F：→ hot5566:大概是相当於LM的combat balance jam，我只有跳combat而已 05/18 12:42
6F：→ hot5566:，基本上动作不会差太多，也是运用很多武术动作锻链心肺和 05/18 12:43
7F：→ hot5566:肌力~ 05/18 12:43
8F：→ hot5566:不过adidas会比LM更free style一点，比较没有那麽制式化， 05/18 12:50
9F：→ hot5566:所以教练的编排和风格就会差很多~ 05/18 12:51
10F：→ hot5566:对了...还有动作不像BC是一首歌一首歌跳，而是动作一段一 05/18 13:03
11F：→ hot5566:段教，最後再接成一大套这样~ 05/18 13:05
12F：推 shammy:hot板友如果另发一批文介绍就太感人啦!! 05/21 00:46
13F：→ YMR0219:adidas combat听起来就像早期的拳击有氧... 05/21 21:36
※ 编辑: hot5566 来自: 118.171.114.219 (06/09 22:14)