作者ping0519 (C'est la vie)
看板Aerobics
標題[問題] 大腿的肌耐力
時間Tue Apr 28 14:18:46 2009
上星期去騎飛輪發現我的肌耐力很不好
(還有呼吸的調節也很差)
不曉得有什麼方法可以讓它變得有耐力一點
Orz..就是來就是呼吸的調節，因為騎到後半段發現如果要站起來騎很容易呼吸
不過來。所以都坐著騎，是我呼吸的方法有問題嗎?還是體能太差的限制?
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◆ From: 211.23.147.138
1F：→ ping0519:請各位大大的指教了 04/28 14:19
2F：推 jeremychiang:耐力課，我的騎法是，小坡的阻力，速度維持80rpm上下 04/28 14:39
3F：→ jeremychiang:然後維持一整堂課，中間不休息或停下來，喝水也是 04/28 14:40
4F：推 l1l1l1l1:樓上的車子有轉速表嗎?真好(￣﹁￣)....... 04/28 15:29
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6F：推 jeremychiang:用碼表自己測，每十五秒看自己踩踏幾次，X4就好 04/28 15:43
7F：推 yayaki:肌耐力很好還是很不好? 總之一週踩個兩三堂持續三個月 04/28 18:17
>/////////< 不好意思，打錯字了
8F：→ yayaki:呼吸保證順順順~~~ 04/28 18:17
9F：推 jeremychiang:耐力要好，課程安排也是很重要，要挑教練及課程上 04/28 18:47
10F：→ ping0519:Orz..很不好 04/29 10:55
※ 編輯: ping0519 來自: 211.23.147.138 (04/29 10:55)