作者ping0519 (C'est la vie)
看板Aerobics
标题[问题] 大腿的肌耐力
时间Tue Apr 28 14:18:46 2009
上星期去骑飞轮发现我的肌耐力很不好
(还有呼吸的调节也很差)
不晓得有什麽方法可以让它变得有耐力一点
Orz..就是来就是呼吸的调节，因为骑到後半段发现如果要站起来骑很容易呼吸
不过来。所以都坐着骑，是我呼吸的方法有问题吗?还是体能太差的限制?
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◆ From: 211.23.147.138
1F：→ ping0519:请各位大大的指教了 04/28 14:19
2F：推 jeremychiang:耐力课，我的骑法是，小坡的阻力，速度维持80rpm上下 04/28 14:39
3F：→ jeremychiang:然後维持一整堂课，中间不休息或停下来，喝水也是 04/28 14:40
4F：推 l1l1l1l1:楼上的车子有转速表吗?真好(￣﹁￣)....... 04/28 15:29
5F：→ ping0519:mm 我那家的飞伦没有显示表 04/28 15:33
6F：推 jeremychiang:用码表自己测，每十五秒看自己踩踏几次，X4就好 04/28 15:43
7F：推 yayaki:肌耐力很好还是很不好? 总之一周踩个两三堂持续三个月 04/28 18:17
>/////////< 不好意思，打错字了
8F：→ yayaki:呼吸保证顺顺顺~~~ 04/28 18:17
9F：推 jeremychiang:耐力要好，课程安排也是很重要，要挑教练及课程上 04/28 18:47
10F：→ ping0519:Orz..很不好 04/29 10:55
※ 编辑: ping0519 来自: 211.23.147.138 (04/29 10:55)