作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
標題[閒聊] 讓你/妳們來不及換槓片 (Body Pump)
時間Fri Mar 27 23:48:26 2009
第一次遇到這樣的啦!
我不知道大家的習慣啦, 不過我 Triceps 做完要接 Biceps 時重量會減輕.
結果老師今天 Triceps 一結束後馬上就開始 Biceps...
老師說 : 讓你/妳們來不及換槓片 .... (得意ing)
內心 OS : 按!
一開始還可以撐一下 (單邊 5Kg 對我這種瘦小的人撐不過半首歌的!)
到中間時休息個幾拍 (寧可停下來休息, 也不要用不正確的姿勢做動作!)
後面實在不行了, 想減輕槓片的, 老師瞪著我說 : 加油, 快結束了!!
真的不行了, 想說休息到結束好了, 老師又說 : 就剩 4 個了, 撐完吧!!!
"好! 不差那幾個, 做到完吧!!!"
老師是對的啦, 以我來講, 我通常都會拿到我可以姿勢正確做完的重量,
不過, 偶爾給自己一個壓力, 逼自己一下才會有進步!
大家加油!
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◆ From: 61.228.199.93
1F：推 yahuichang:我還是照換不誤,怎麼可以讓老師鬼計得逞~ ^^ 03/28 00:11
2F：→ l1l1l1l1:好吧,就把他撐完吧.....結果隔天鐵手 03/28 07:14
3F：推 lotus12350:就換啊 他又不能怎麼樣 03/28 10:56
4F：推 imrr:推樓上 就換啊 與其用超過自己負荷的重量作不正確的動作 還 03/28 14:04
5F：→ imrr:還不如換適合自己的重量作正確的動作比較重要 03/28 14:05
6F：推 yayaki:偶爾勉強自己 即便姿勢會因為過重而跑掉 但是會進步唷 03/28 16:38
7F：推 KevinTzeng:過負荷的訓練還是必須以安全為第一唷 不然會受傷的!! 03/28 23:34
8F：推 l1l1l1l1:太久沒做肌力....今天也鐵肩了 03/29 01:07
9F：→ Xvictory:To all: 哎啊! 老師的用意是好的啦!! 我盡可能用正確的 03/29 21:39
10F：→ Xvictory:動作, 不行就休息, 所以沒有傷到自己的..... 03/29 21:39
11F：→ Xvictory:小中中老師沒錯, 安全第一!!! 謝謝大家啦! 03/29 21:40
12F：推 wu41289:姿勢正確最重要!! 不要受傷 03/30 01:14