作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[闲聊] 让你/你们来不及换杠片 (Body Pump)
时间Fri Mar 27 23:48:26 2009
第一次遇到这样的啦!
我不知道大家的习惯啦, 不过我 Triceps 做完要接 Biceps 时重量会减轻.
结果老师今天 Triceps 一结束後马上就开始 Biceps...
老师说 : 让你/你们来不及换杠片 .... (得意ing)
内心 OS : 按!
一开始还可以撑一下 (单边 5Kg 对我这种瘦小的人撑不过半首歌的!)
到中间时休息个几拍 (宁可停下来休息, 也不要用不正确的姿势做动作!)
後面实在不行了, 想减轻杠片的, 老师瞪着我说 : 加油, 快结束了!!
真的不行了, 想说休息到结束好了, 老师又说 : 就剩 4 个了, 撑完吧!!!
"好! 不差那几个, 做到完吧!!!"
老师是对的啦, 以我来讲, 我通常都会拿到我可以姿势正确做完的重量,
不过, 偶尔给自己一个压力, 逼自己一下才会有进步!
大家加油!
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◆ From: 61.228.199.93
1F：推 yahuichang:我还是照换不误,怎麽可以让老师鬼计得逞~ ^^ 03/28 00:11
2F：→ l1l1l1l1:好吧,就把他撑完吧.....结果隔天铁手 03/28 07:14
3F：推 lotus12350:就换啊 他又不能怎麽样 03/28 10:56
4F：推 imrr:推楼上 就换啊 与其用超过自己负荷的重量作不正确的动作 还 03/28 14:04
5F：→ imrr:还不如换适合自己的重量作正确的动作比较重要 03/28 14:05
6F：推 yayaki:偶尔勉强自己 即便姿势会因为过重而跑掉 但是会进步唷 03/28 16:38
7F：推 KevinTzeng:过负荷的训练还是必须以安全为第一唷 不然会受伤的!! 03/28 23:34
8F：推 l1l1l1l1:太久没做肌力....今天也铁肩了 03/29 01:07
9F：→ Xvictory:To all: 哎啊! 老师的用意是好的啦!! 我尽可能用正确的 03/29 21:39
10F：→ Xvictory:动作, 不行就休息, 所以没有伤到自己的..... 03/29 21:39
11F：→ Xvictory:小中中老师没错, 安全第一!!! 谢谢大家啦! 03/29 21:40
12F：推 wu41289:姿势正确最重要!! 不要受伤 03/30 01:14