作者sallyhw ()
看板Aerobics
標題[問題] 做伏地挺身，手腕會痛.
時間Thu Mar 12 10:50:12 2009
三~四個月以前，那時候上combat完都有伏地挺身
因為覺得墊毛巾很麻煩，就雙手放在軟墊上做
可能因為這樣，施力不均吧，右手內側手腕就受傷了。
嚴重的時候，連一下都沒法做，會痛。
手腕只要內折就會痛(ex背側背的包包的時候)
後來就停止做伏地挺身，大概就慢慢好了。也可以做伏地挺身
但是我知道其實並沒完全好，背側背的包包時，尤其是裝重物時
手腕會內折一下，其實都會有一點痛。
上個禮拜，因為包包太重，又沒用左手輔助背上肩
只使用右手背，我就知道完蛋了~~折了很大一下
這禮拜二上combat，做伏地挺身就有痛了。
之後上摃鈴，上舉的時候也會有一點痛。
昨天去給中醫看，幫我理筋，稍微有推一下。敷草藥一晚
但是，隔天我發現，好像變嚴重了。
手腕內側有腫一個五元硬幣大小(不會很腫)，腫起來的地方就是痛的來源。
按不會痛。但，原本握拳不會痛，現在會了。
有時候，甚至輕輕的一個小動作，也會有點痛。
我是不是要改去看西醫啊? 還是要繼續去給中醫看 (昨天第一次)
為什麼做伏地挺身，手腕會痛，而且只有右手手腕?
這樣是手腕扭傷嗎?還是發炎?
嗚嗚嗚~~
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◆ From: 59.112.162.85
1F：→ ZayinNT:我們可以給建議,但像這種都已經痛起來還是看醫生最準 03/12 12:36
2F：→ ZayinNT:復健科可以去聽聽意見,看中醫也是個好選擇 03/12 12:37
3F：→ ZayinNT:不建議貿然給跌打損傷推,可能會更嚴重 03/12 12:38
4F：→ ZayinNT:做伏立挺身會痛的話考慮拿輔助器,或是偷拿兩小啞玲代替 03/12 12:40
5F：→ ZayinNT:會痛都該休息~要不後期調養修更久 03/12 12:41
6F：→ sallyhw:我昨天就是去看中醫啊 >< 03/12 13:49
7F：推 yayaki:應該是之前做的時候 手腕折到了 就像胸推的時候手掌外翻 03/12 20:19
8F：→ yayaki:等手腕完全好了之後 做push up的時手掌背與手臂要超過90度 03/12 20:21
9F：→ yayaki:這種情形常見在膝蓋著地的push up 上半身太高 手放太低 03/12 20:22
10F：→ yayaki:push down時 手掌的筋就折到了 smith機手掌外翻一樣會痛 03/12 20:24
11F：推 yayaki:記得完全好了再做 這期間手腕完全休息 03/12 20:32
12F：→ yayaki:我不贊成看中醫 因為好的中醫不多 不會看的很喜歡給你亂推 03/12 20:33
13F：→ yayaki:什麼都不做好好休息 應該自己會好 但沒好前又去使用他 03/12 20:35
14F：→ yayaki:可能會變成永久的傷害 ~ 03/12 20:36
15F：→ yayaki:有些有這種舊傷的朋友 做push up都是握拳著地做 03/12 20:37