作者sallyhw ()
看板Aerobics
标题[问题] 做伏地挺身，手腕会痛.
时间Thu Mar 12 10:50:12 2009
三~四个月以前，那时候上combat完都有伏地挺身
因为觉得垫毛巾很麻烦，就双手放在软垫上做
可能因为这样，施力不均吧，右手内侧手腕就受伤了。
严重的时候，连一下都没法做，会痛。
手腕只要内折就会痛(ex背侧背的包包的时候)
後来就停止做伏地挺身，大概就慢慢好了。也可以做伏地挺身
但是我知道其实并没完全好，背侧背的包包时，尤其是装重物时
手腕会内折一下，其实都会有一点痛。
上个礼拜，因为包包太重，又没用左手辅助背上肩
只使用右手背，我就知道完蛋了~~折了很大一下
这礼拜二上combat，做伏地挺身就有痛了。
之後上摃铃，上举的时候也会有一点痛。
昨天去给中医看，帮我理筋，稍微有推一下。敷草药一晚
但是，隔天我发现，好像变严重了。
手腕内侧有肿一个五元硬币大小(不会很肿)，肿起来的地方就是痛的来源。
按不会痛。但，原本握拳不会痛，现在会了。
有时候，甚至轻轻的一个小动作，也会有点痛。
我是不是要改去看西医啊? 还是要继续去给中医看 (昨天第一次)
为什麽做伏地挺身，手腕会痛，而且只有右手手腕?
这样是手腕扭伤吗?还是发炎?
呜呜呜~~
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◆ From: 59.112.162.85
1F：→ ZayinNT:我们可以给建议,但像这种都已经痛起来还是看医生最准 03/12 12:36
2F：→ ZayinNT:复健科可以去听听意见,看中医也是个好选择 03/12 12:37
3F：→ ZayinNT:不建议贸然给跌打损伤推,可能会更严重 03/12 12:38
4F：→ ZayinNT:做伏立挺身会痛的话考虑拿辅助器,或是偷拿两小哑玲代替 03/12 12:40
5F：→ ZayinNT:会痛都该休息~要不後期调养修更久 03/12 12:41
6F：→ sallyhw:我昨天就是去看中医啊 >< 03/12 13:49
7F：推 yayaki:应该是之前做的时候 手腕折到了 就像胸推的时候手掌外翻 03/12 20:19
8F：→ yayaki:等手腕完全好了之後 做push up的时手掌背与手臂要超过90度 03/12 20:21
9F：→ yayaki:这种情形常见在膝盖着地的push up 上半身太高 手放太低 03/12 20:22
10F：→ yayaki:push down时 手掌的筋就折到了 smith机手掌外翻一样会痛 03/12 20:24
11F：推 yayaki:记得完全好了再做 这期间手腕完全休息 03/12 20:32
12F：→ yayaki:我不赞成看中医 因为好的中医不多 不会看的很喜欢给你乱推 03/12 20:33
13F：→ yayaki:什麽都不做好好休息 应该自己会好 但没好前又去使用他 03/12 20:35
14F：→ yayaki:可能会变成永久的伤害 ~ 03/12 20:36
15F：→ yayaki:有些有这种旧伤的朋友 做push up都是握拳着地做 03/12 20:37