作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
標題[閒聊] 重訓 VS. Pump
時間Sun Mar 8 23:10:51 2009
其實我也不太確定這二者是否相抵觸.
只是我知道這二個是類似但是不一樣的東西.
曾經帶一個朋有上 Pump, 他平常就有在做重訓, 強度夠,
所以, 他第一次上 Pump 就拿的很重, 單邊三個大的吧 ?
教練在台上說了一句話 " 我上了十年才拿這樣, 你第一堂課就拿這麼重 ? "
有練重訓的人, 或許真的可以拿很多, 也或許是出於 "要拿的比教練多"
Pump 重視姿勢的正確度, 也就是姿勢 > 重量.
藉由正確的姿勢和重量, 來達到重量強健與調節身體.
重訓的人, 則是藉由短時間內做到最大重量的訓練.
或許訓練的強度很強, 但有部份做重訓的朋友可能重視重量, 但姿勢不一定 100% 正確.
就我知道, 做重訓的人其實不一定都會去上 Pump,
因為時間花太長, 訓練的又不太夠.
所以重訓的人去上 Pump, 觀念上或許會和教練有些出入吧 ?
我也不知道該怎麼說, 雙方似乎都有各自的講法.
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1F：推 bury1001:上pump愛拿大重量又姿勢不正確的人最可怕!! 03/08 23:44
2F：→ bury1001:我看過最重是squat四大(傻眼!) 但全程塌腰... 03/08 23:45
3F：→ bury1001:我在旁邊看都覺得腰痠了起來~ 03/08 23:46
4F：推 berryhead:其實我不是很認同重訓的人姿勢不一定100%正確那句，重訓 03/09 06:29
5F：推 berryhead:的人練法派別很多，有一派是非常強調動作標準的... 03/09 06:29
6F：推 fumiotw:一般練重訓的多半是在練爆發力, 目的是讓肌肉變大塊 03/09 06:37
7F：→ fumiotw:這和Body Pump練肌耐力修身體線條的目的不太一樣 03/09 06:38
8F：→ fumiotw:大重量少組數的練法和小重量多組數的練法畢竟有差 03/09 06:40
9F：→ fumiotw:所以很多大隻佬也未必有能耐在Body Pump課拿很重的重量 03/09 06:41
10F：→ fumiotw:姿勢都不走樣地上完一堂課 03/09 06:42
11F：→ Xvictory:To berryhead, 抱歉沒表達清楚, 我指的是另外一派少部份 03/09 07:38
12F：→ Xvictory:只重視重量, 但或許疏忽姿勢重要性的朋友. 已修文 03/09 07:39
※ 編輯: Xvictory 來自: 61.228.200.95 (03/09 07:40)