作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[闲聊] 重训 VS. Pump
时间Sun Mar 8 23:10:51 2009
其实我也不太确定这二者是否相抵触.
只是我知道这二个是类似但是不一样的东西.
曾经带一个朋有上 Pump, 他平常就有在做重训, 强度够,
所以, 他第一次上 Pump 就拿的很重, 单边三个大的吧 ?
教练在台上说了一句话 " 我上了十年才拿这样, 你第一堂课就拿这麽重 ? "
有练重训的人, 或许真的可以拿很多, 也或许是出於 "要拿的比教练多"
Pump 重视姿势的正确度, 也就是姿势 > 重量.
藉由正确的姿势和重量, 来达到重量强健与调节身体.
重训的人, 则是藉由短时间内做到最大重量的训练.
或许训练的强度很强, 但有部份做重训的朋友可能重视重量, 但姿势不一定 100% 正确.
就我知道, 做重训的人其实不一定都会去上 Pump,
因为时间花太长, 训练的又不太够.
所以重训的人去上 Pump, 观念上或许会和教练有些出入吧 ?
我也不知道该怎麽说, 双方似乎都有各自的讲法.
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1F：推 bury1001:上pump爱拿大重量又姿势不正确的人最可怕!! 03/08 23:44
2F：→ bury1001:我看过最重是squat四大(傻眼!) 但全程塌腰... 03/08 23:45
3F：→ bury1001:我在旁边看都觉得腰酸了起来~ 03/08 23:46
4F：推 berryhead:其实我不是很认同重训的人姿势不一定100%正确那句，重训 03/09 06:29
5F：推 berryhead:的人练法派别很多，有一派是非常强调动作标准的... 03/09 06:29
6F：推 fumiotw:一般练重训的多半是在练爆发力, 目的是让肌肉变大块 03/09 06:37
7F：→ fumiotw:这和Body Pump练肌耐力修身体线条的目的不太一样 03/09 06:38
8F：→ fumiotw:大重量少组数的练法和小重量多组数的练法毕竟有差 03/09 06:40
9F：→ fumiotw:所以很多大只佬也未必有能耐在Body Pump课拿很重的重量 03/09 06:41
10F：→ fumiotw:姿势都不走样地上完一堂课 03/09 06:42
11F：→ Xvictory:To berryhead, 抱歉没表达清楚, 我指的是另外一派少部份 03/09 07:38
12F：→ Xvictory:只重视重量, 但或许疏忽姿势重要性的朋友. 已修文 03/09 07:39
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