作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
標題[閒聊] PILATES(皮拉提斯)
時間Wed Feb 25 00:58:00 2009
回到台灣後我接觸到三種之前沒上過的課程,
Body Jam ----- 這個不簡單, 但很好玩!!!!!
Body Step
還有今天的 Pilates...
該怎麼講呢 ? 今天的 Pilates 是我第一次上課,
但這個課卻是我有氧生涯裡比較無聊的.
老師在課堂提到,
a. Pilates 比較無聊
b. Pilates 流的汗比其它課少
c. Pilates 主要是幫你/妳認識你/妳的身體
雖然如此, 我覺的老師在教課的 "細膩度" 方面不太夠,
例如 : 躺著上半身向上(類似 sit-up), 除了上半身向上以外,
臀部的位置 ? 背的位置 ?
我是一個新人, 老師提供的資訊讓我很不確定我的姿勢是否正確.
這是一個很爛的例子, 但我一時想不到好一點的.
不過這很難講, 或許這門課本來就不需要太正確的動作 ?
或許也不需要太多的口令 ?
我也不知道, 我需要多看看其它的課.
有氧的課程從 Combat, Balance, Pump, Hi-Lo, Latin, Step, Body Jam,
甚至 Hip-Hop, Yoga 我都是很喜歡, 一次就喜歡.
不過 Pilates 給我的感覺就有點不同, 可能我需要更多時間去了解吧 ?
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◆ From: 61.228.211.160
※ 編輯: Xvictory 來自: 61.228.211.160 (02/25 00:58)
1F：推 Topanga:我不覺得皮拉提斯是有氧運動耶,它是比較靜態的。 02/25 01:17
2F：→ Topanga:它應該更需要正確的動作，但口令可能不像有氧多。 02/25 01:18
3F：→ Nobi:皮拉提斯本來就是靜態的哇@@ 它是藉著細微的動作 鍛鍊深層的 02/25 12:51
4F：→ Nobi:肌群(尤其是核心肌群) 動作小卻可以痠到爆 02/25 12:52
5F：→ Xvictory:哎呀, 是我表達不清楚啦! Pilates 當然不是有氧啦. 02/25 22:58
6F：→ Xvictory:因為有氧的其中一個定義是: 維持 60-80% 的最大心跳率 02/25 22:58
7F：→ Xvictory:我想表達的是, 靜態的我也很愛啊, 例如 Balance and Yoga 02/25 22:59
8F：→ Xvictory:但是, Pilates 和前二者給我的感覺是有點不同..... 02/25 22:59
9F：→ hubbell:Jam一個禮拜跳同一套五次以上，應該就不會太難了...@@ 02/26 01:08
10F：→ Nobi:嗯的確是很不同 就是很單純地鍛鍊深層肌力(老實說有時候會覺 02/26 12:46
11F：→ Nobi:得有點小無聊XDDD) 02/26 12:46