作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[闲聊] PILATES(皮拉提斯)
时间Wed Feb 25 00:58:00 2009
回到台湾後我接触到三种之前没上过的课程,
Body Jam ----- 这个不简单, 但很好玩!!!!!
Body Step
还有今天的 Pilates...
该怎麽讲呢 ? 今天的 Pilates 是我第一次上课,
但这个课却是我有氧生涯里比较无聊的.
老师在课堂提到,
a. Pilates 比较无聊
b. Pilates 流的汗比其它课少
c. Pilates 主要是帮你/你认识你/你的身体
虽然如此, 我觉的老师在教课的 "细腻度" 方面不太够,
例如 : 躺着上半身向上(类似 sit-up), 除了上半身向上以外,
臀部的位置 ? 背的位置 ?
我是一个新人, 老师提供的资讯让我很不确定我的姿势是否正确.
这是一个很烂的例子, 但我一时想不到好一点的.
不过这很难讲, 或许这门课本来就不需要太正确的动作 ?
或许也不需要太多的口令 ?
我也不知道, 我需要多看看其它的课.
有氧的课程从 Combat, Balance, Pump, Hi-Lo, Latin, Step, Body Jam,
甚至 Hip-Hop, Yoga 我都是很喜欢, 一次就喜欢.
不过 Pilates 给我的感觉就有点不同, 可能我需要更多时间去了解吧 ?
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◆ From: 61.228.211.160
※ 编辑: Xvictory 来自: 61.228.211.160 (02/25 00:58)
1F：推 Topanga:我不觉得皮拉提斯是有氧运动耶,它是比较静态的。 02/25 01:17
2F：→ Topanga:它应该更需要正确的动作，但口令可能不像有氧多。 02/25 01:18
3F：→ Nobi:皮拉提斯本来就是静态的哇@@ 它是藉着细微的动作 锻链深层的 02/25 12:51
4F：→ Nobi:肌群(尤其是核心肌群) 动作小却可以酸到爆 02/25 12:52
5F：→ Xvictory:哎呀, 是我表达不清楚啦! Pilates 当然不是有氧啦. 02/25 22:58
6F：→ Xvictory:因为有氧的其中一个定义是: 维持 60-80% 的最大心跳率 02/25 22:58
7F：→ Xvictory:我想表达的是, 静态的我也很爱啊, 例如 Balance and Yoga 02/25 22:59
8F：→ Xvictory:但是, Pilates 和前二者给我的感觉是有点不同..... 02/25 22:59
9F：→ hubbell:Jam一个礼拜跳同一套五次以上，应该就不会太难了...@@ 02/26 01:08
10F：→ Nobi:嗯的确是很不同 就是很单纯地锻链深层肌力(老实说有时候会觉 02/26 12:46
11F：→ Nobi:得有点小无聊XDDD) 02/26 12:46