作者rmlcool (無厓)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 請問深蹲，會傷膝蓋嗎？
時間Sun Dec 7 13:53:17 2008
※ 引述《godflower (我愛LANEW熊隊)》之銘言：
: ※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言：
: : 因為聽說深蹲可以讓屁股結實
: : 所以我之前每天晚上都蹲10次
: : 後來覺得膝蓋有點吃力 就停了
: : 請問深蹲會傷膝蓋嗎？
: : 謝謝喔
: 好像會ㄟ
: 因為我也是兩三天深蹲一組
: 一組三次 每次10下
: 因為我是胖仔 感覺膝蓋有不舒服的狀況
: 不過 我都陷在改為 先熱身膝蓋後 再蹲
: 腳也盡量開開些 希望膝蓋部要太多重量下沉
: 也不知道效果好不好 先做一陣子試試看囉
只要動作正確,背打直,慢慢做就不會傷膝蓋
你也可以利用腳推舉機,練屁屁
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富家不用買良田 書中自有千鍾粟
安居不用架高樓 書中自有黃金屋
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◆ From: 221.169.161.131
1F：→ YMR0219:深蹲不管怎麼做 只要臀部比膝蓋低 壓力就很大很大很大很大 12/07 20:29
2F：推 oxymoron:膝蓋沒那麼脆弱啦 我蹲舉都蹲到大腿碰小腿 一點事也沒 12/09 14:14
3F：→ oxymoron:有（而且我沒練重訓前 膝蓋曾連下樓梯都會痛) 12/09 14:15
4F：推 GODMODE:樓上是錯誤示範，等上了年紀你就知道膝蓋的重要性 12/09 17:45
5F：→ YMR0219:以後可以每三個月報告一下膝蓋的狀況喔~~ 12/09 20:41
6F：→ YMR0219:如果膝蓋活動出現捻頭髮的聲音 記得通知然後馬上看醫生 12/09 20:42
7F：→ YMR0219:不用等上年紀 通常一兩個月就會有反應了 12/09 20:43