作者godflower (我愛LANEW熊隊)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 請問深蹲，會傷膝蓋嗎？
時間Tue Nov 25 22:21:33 2008
※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言：
: 因為聽說深蹲可以讓屁股結實
: 所以我之前每天晚上都蹲10次
: 後來覺得膝蓋有點吃力 就停了
: 請問深蹲會傷膝蓋嗎？
: 謝謝喔
好像會ㄟ
因為我也是兩三天深蹲一組
一組三次 每次10下
因為我是胖仔 感覺膝蓋有不舒服的狀況
不過 我都陷在改為 先熱身膝蓋後 再蹲
腳也盡量開開些 希望膝蓋部要太多重量下沉
也不知道效果好不好 先做一陣子試試看囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.17.14
1F：推 smpi:對沒經驗的人 空手做效果也很好 我是先從空手開始的 11/26 19:41