作者godflower (我爱LANEW熊队)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 请问深蹲，会伤膝盖吗？
时间Tue Nov 25 22:21:33 2008
※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之铭言：
: 因为听说深蹲可以让屁股结实
: 所以我之前每天晚上都蹲10次
: 後来觉得膝盖有点吃力 就停了
: 请问深蹲会伤膝盖吗？
: 谢谢喔
好像会ㄟ
因为我也是两三天深蹲一组
一组三次 每次10下
因为我是胖仔 感觉膝盖有不舒服的状况
不过 我都陷在改为 先热身膝盖後 再蹲
脚也尽量开开些 希望膝盖部要太多重量下沉
也不知道效果好不好 先做一阵子试试看罗
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◆ From: 61.227.17.14
1F：推 smpi:对没经验的人 空手做效果也很好 我是先从空手开始的 11/26 19:41