作者maplefengyun (遊民宅男單身漢)
看板Aerobics
標題[問題] 有氧後仰臥起坐
時間Sat Nov 8 03:13:56 2008
我之前每天在睡覺前 都會做仰臥起坐共200下
可是 都不會有任何問題
我去健身房 做完有氧30~40分鐘後
就去做重訓
有一次 我做完有氧之後
就做仰臥起坐 50下
隔天起來 腹部就瘋狂痠痛
我知道 太久沒運動 會有這種狀況
可是 我平常 都有在做仰臥起坐
只是在那之前 沒有做有氧
怎麼這次 做完有氧後 做仰臥起坐
就痠痛2、3天
從來沒有這樣過... 是什麼狀況勒？？
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◆ From: 220.136.211.115
1F：推 berryhead:我猜 大概是因為有氧無形中會用到核心，腹肌有在出力， 11/08 12:50
2F：推 berryhead:所以之後再做仰臥起坐已經是運動過的狀態，所以會比較 11/08 12:51
3F：推 berryhead:操吧? 11/08 12:51
4F：推 shammy:同意草莓的看法 ^^ 11/09 00:01
5F：推 ivywu:那自己做的仰臥起坐有沒有可能因為姿勢沒那麼好，所以訓練不 11/10 23:59
6F：→ ivywu:到位呢？ 11/11 00:00