作者maplefengyun (游民宅男单身汉)
看板Aerobics
标题[问题] 有氧後仰卧起坐
时间Sat Nov 8 03:13:56 2008
我之前每天在睡觉前 都会做仰卧起坐共200下
可是 都不会有任何问题
我去健身房 做完有氧30~40分钟後
就去做重训
有一次 我做完有氧之後
就做仰卧起坐 50下
隔天起来 腹部就疯狂酸痛
我知道 太久没运动 会有这种状况
可是 我平常 都有在做仰卧起坐
只是在那之前 没有做有氧
怎麽这次 做完有氧後 做仰卧起坐
就酸痛2、3天
从来没有这样过... 是什麽状况勒？？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.211.115
1F：推 berryhead:我猜 大概是因为有氧无形中会用到核心，腹肌有在出力， 11/08 12:50
2F：推 berryhead:所以之後再做仰卧起坐已经是运动过的状态，所以会比较 11/08 12:51
3F：推 berryhead:操吧? 11/08 12:51
4F：推 shammy:同意草莓的看法 ^^ 11/09 00:01
5F：推 ivywu:那自己做的仰卧起坐有没有可能因为姿势没那麽好，所以训练不 11/10 23:59
6F：→ ivywu:到位呢？ 11/11 00:00