作者sallyhw ()
看板Aerobics
標題[問題] body combat消耗的熱量
時間Fri Nov 7 15:17:34 2008
網路上找了一下
只看到郭培雅老師說，一堂課可以消耗400卡的熱量
唔..到底正確可以消耗多少啊?
小於400還是更多。
若是以不偷懶的情況下去上combat
另外，飛輪消耗的熱量比combat多嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.161.52
1F：推 YMR0219:根據你的年齡 體重 動作確實度 會有差 11/07 15:24
2F：→ YMR0219:以我25歲70kg 用心跳表測出來一堂課都會破1000! 11/07 15:25
3F：推 JeffCombat:Combat記得之前「亞X」時有寫過約600卡/堂（認真打） 11/07 15:30
4F：推 yahuichang:個人經驗 飛輪>康貝,開始上飛輪,體重掉比較快~ 11/07 15:39
5F：推 beast:根據我帶心跳表上課測得的結果 大約是400卡.. 11/07 17:09
6F：→ beast:我上課有這麼不認真嗎 嗚嗚..:~ 11/07 17:10
7F：推 GODMODE:我只有一天四堂課消耗三千卡的紀錄，不過被麻辣鍋補回來 11/07 19:42
8F：→ YMR0219:體重是很大因素 假設我體重是你兩倍 同樣心跳大概消耗兩倍 11/07 23:24
9F：→ YMR0219:當然bc要達到高熱量 也是需要技術的 11/07 23:25
10F：推 Nobi:所以請問跟出拳或姿勢的力道有正相關是嗎 11/08 00:30
11F：→ sallyhw:所以該去買個心跳表測? 11/08 00:55
12F：推 lileyaries:這當然囉 用力的本身就是消耗能量 輕輕一拳與重重一拳 11/08 02:02
13F：→ lileyaries:消耗的熱量差很多 正確的姿勢才能把力量用更多出來 11/08 02:03
14F：→ lileyaries:所以上bc的時候仔細聽教練講解動作應該怎麼做 很重要 11/08 02:03
15F：→ lileyaries:同樣一個直拳 只動手臂 與 用腰與背帶動手臂 差很多 11/08 02:05
16F：→ YMR0219:其實bc不太建議帶心跳表....有點不方便 我只有偶爾測 11/08 17:31
17F：推 elvis533:有些人打BC 只是去甩手和抬腳而已 消耗的熱量有限..... 11/09 01:07
18F：→ ZayinNT:Y大說到我的心坎了,我每次一剪刀腳心跳帶就滑到腰間了 11/09 01:52
19F：→ YMR0219:我有考慮把心跳帶 做成bra的形式= =..... 11/09 11:55
20F：推 l1l1l1l1:有的老師喜歡編動作大的動作,那又不一樣了 11/09 21:41
21F：推 pockment:個人認為飛輪的效果真的比較好.Combat是紓壓>減肥 11/10 14:41
22F：→ yayaki:當習慣之後 BC真的比較像抒壓 飛輪跟pump才是永無止盡的王 11/14 21:04
23F：→ yayaki:飛輪不夠就加重 pump沒感覺就加重 上這兩種才能飆汗 11/14 21:05