作者sallyhw ()
看板Aerobics
标题[问题] body combat消耗的热量
时间Fri Nov 7 15:17:34 2008
网路上找了一下
只看到郭培雅老师说，一堂课可以消耗400卡的热量
唔..到底正确可以消耗多少啊?
小於400还是更多。
若是以不偷懒的情况下去上combat
另外，飞轮消耗的热量比combat多吗
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.161.52
1F：推 YMR0219:根据你的年龄 体重 动作确实度 会有差 11/07 15:24
2F：→ YMR0219:以我25岁70kg 用心跳表测出来一堂课都会破1000! 11/07 15:25
3F：推 JeffCombat:Combat记得之前「亚X」时有写过约600卡/堂（认真打） 11/07 15:30
4F：推 yahuichang:个人经验 飞轮>康贝,开始上飞轮,体重掉比较快~ 11/07 15:39
5F：推 beast:根据我带心跳表上课测得的结果 大约是400卡.. 11/07 17:09
6F：→ beast:我上课有这麽不认真吗 呜呜..:~ 11/07 17:10
7F：推 GODMODE:我只有一天四堂课消耗三千卡的纪录，不过被麻辣锅补回来 11/07 19:42
8F：→ YMR0219:体重是很大因素 假设我体重是你两倍 同样心跳大概消耗两倍 11/07 23:24
9F：→ YMR0219:当然bc要达到高热量 也是需要技术的 11/07 23:25
10F：推 Nobi:所以请问跟出拳或姿势的力道有正相关是吗 11/08 00:30
11F：→ sallyhw:所以该去买个心跳表测? 11/08 00:55
12F：推 lileyaries:这当然罗 用力的本身就是消耗能量 轻轻一拳与重重一拳 11/08 02:02
13F：→ lileyaries:消耗的热量差很多 正确的姿势才能把力量用更多出来 11/08 02:03
14F：→ lileyaries:所以上bc的时候仔细听教练讲解动作应该怎麽做 很重要 11/08 02:03
15F：→ lileyaries:同样一个直拳 只动手臂 与 用腰与背带动手臂 差很多 11/08 02:05
16F：→ YMR0219:其实bc不太建议带心跳表....有点不方便 我只有偶尔测 11/08 17:31
17F：推 elvis533:有些人打BC 只是去甩手和抬脚而已 消耗的热量有限..... 11/09 01:07
18F：→ ZayinNT:Y大说到我的心坎了,我每次一剪刀脚心跳带就滑到腰间了 11/09 01:52
19F：→ YMR0219:我有考虑把心跳带 做成bra的形式= =..... 11/09 11:55
20F：推 l1l1l1l1:有的老师喜欢编动作大的动作,那又不一样了 11/09 21:41
21F：推 pockment:个人认为飞轮的效果真的比较好.Combat是纾压>减肥 11/10 14:41
22F：→ yayaki:当习惯之後 BC真的比较像抒压 飞轮跟pump才是永无止尽的王 11/14 21:04
23F：→ yayaki:飞轮不够就加重 pump没感觉就加重 上这两种才能飙汗 11/14 21:05