既然橘子大大開口問了 小的當然要來搞話一下XD 其實我在上陰瑜珈之前，對它也沒什麼太大的了解 只知道瑜珈動作據說也有「陰陽」之分 星期五去上課的時候，老師告訴我們， 所謂的「陰陽」是相對而非絕對 譬如劈腿，對一些早把劈腿當暖身的人是「陰」 但對於我這種含著眼淚劈下去卻還差好幾公分的人就是「陽」 陰瑜珈是一種緩慢並以伸展為主的瑜珈 每一個動作停留的時間有3～5分鐘 星期五去上課的時候，老師還很認真地用碼錶算時間 而陰瑜珈伸展的部位，大約以髖關節為中心 大腿跟側腰都會有不少伸展 再來，做動作時肌肉一定要放鬆，不能用力 http://myurl.com.tw/o0bm 這裡有做一點解說 還有瑜珈板前幾天有個網友也去上了陰瑜珈，說感動到快哭 有興趣的大大可以移駕至瑜珈版看看 至於心得嘛～～我個人是沒有到想哭那麼誇張 而且一開始我都覺得自己快睡著了，真的超級放鬆超級慢 不過大概到第三個動作時開始覺得意識比較清醒了 然後覺得自己好像吸到更多的氧氣（我實在不太會形容那種感覺） 大概有一二分鐘，我覺得自己是清醒的 但腦裡完全是放空的狀態，可能有點像佛家說的「停止起心動念」 只是時間很短，大概沒過幾分鐘又開始回神過來 想著老師到底什麼時候喊停（我果然沒出家的天分～～） 我個人是還滿喜歡的，陰瑜珈動作很簡單，感覺也很舒服 很適合排在有氧運動完後當做伸展 --

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