作者firefly1984 (123)
看板Aerobics
標題[問題] 看了有關減肥的文章 發現有氧運動最有效瘦 新手該如何做什묊時間: Mon Oct 6 12:19:03 2008
新手該如何做什麼運動呢
身高170CM 體重78KG
海陸退伍之後又胖回來了...
有人可以交一下嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.117.154
1F：推 anniekaoqq:踩飛輪~~ ^^ 10/06 12:27
2F：推 GODMODE:海陸那個單位的？我589的 10/06 12:48
3F：推 shammy:有氧的範圍很廣，跑步也算是呀 ^^ 你說的是健身房的有氧嘛? 10/07 01:24
4F：→ ZayinNT:當然來採飛輪了~樓上的學長打算釘學弟嗎^^ 10/07 02:44
5F：→ ZayinNT:詳細來說是有興趣的課都去玩玩看,再排出一個禮拜的課表 10/07 02:45
6F：→ ZayinNT:維持最少每48小時有45min以上的有氧,維持這樣的生活 10/07 02:46
7F：→ ZayinNT:過兩三個月後再來討論進階的肌肉線條或是心肺再提升 10/07 02:48