作者firefly1984 (123)
看板Aerobics
标题[问题] 看了有关减肥的文章 发现有氧运动最有效瘦 新手该如何做什묊时间: Mon Oct 6 12:19:03 2008
新手该如何做什麽运动呢
身高170CM 体重78KG
海陆退伍之後又胖回来了...
有人可以交一下吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.117.154
1F：推 anniekaoqq:踩飞轮~~ ^^ 10/06 12:27
2F：推 GODMODE:海陆那个单位的？我589的 10/06 12:48
3F：推 shammy:有氧的范围很广，跑步也算是呀 ^^ 你说的是健身房的有氧嘛? 10/07 01:24
4F：→ ZayinNT:当然来采飞轮了~楼上的学长打算钉学弟吗^^ 10/07 02:44
5F：→ ZayinNT:详细来说是有兴趣的课都去玩玩看,再排出一个礼拜的课表 10/07 02:45
6F：→ ZayinNT:维持最少每48小时有45min以上的有氧,维持这样的生活 10/07 02:46
7F：→ ZayinNT:过两三个月後再来讨论进阶的肌肉线条或是心肺再提升 10/07 02:48