作者zingercar (小飛)
看板Aerobics
標題[問題] 三年了 肚子消不掉
時間Sun Aug 3 16:43:58 2008
不知道各位有沒有跟我一樣
我已經游泳三年了
但是我的腹部一直凸出一小塊
鬆鬆的 站著還好 但一坐下 實在驚人
最近上健身房 教練說 要我多做腹部的運動
因為肌肉增加 脂肪會慢慢消耗
可是我已經做了一個多月了 摸起來是硬的
但卻看不出有腹肌 我知道是因為外面有一層脂肪包住
但我也很努力在運動 可是位什麼 就是消不掉
還是要節食 但因為我在做重量訓練 可以節食嗎
這樣我想練胸肌 是不是就練不出來了
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小飛是也~
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◆ From: 218.168.80.206
1F：→ JeffCombat:做重訓就要挑食物吃囉！蛋白質含量高是一定要的！ 08/04 01:49
2F：→ JeffCombat:另外可以配合有氧運動加速脂肪燃燒！ 08/04 01:50
3F：推 yahuichang:樓上,我看不出你有腹肌 :p 08/04 08:40
4F：推 JeffCombat:我有一大塊喔～哈哈！ 08/05 17:04