※ 引述《misolo (我想嫁人啦~)》之銘言： : 請問... : 我有臏骨軟化的問題.. : 就是上下樓梯和半蹲上廁所有時會痛.. : 我的婦科醫生一直叫我去踩飛輪,訓練心肺力量 : 但復健科說膝蓋會痛的人不適合踩飛輪.. : 膝蓋彎曲的角度過大... : 每個月去看一次婦科..就被醫生罵一次..說為什麼還不去運動 : 實在很煩惱.. : 到底能不能去健身房踩飛輪呢 : 有沒有人踩了飛輪後膝蓋不舒服的啊? 我之前膝蓋不會痛但不能突然蹲下,上下樓ok,復健科醫生也說是臏骨軟化症. 他有在看運動傷害,本身也在亞力運動(當時),他告訴我健身房裡所有的運動都可以做, 但是要注意姿勢,要姿勢正確,使用正確的肌肉群.. 我原本很怕他叫我休息,不要踩飛輪打康貝(當時我並沒有上很多飛輪/康貝) 但他反而最推薦飛輪課,飛輪不傷膝蓋啊~~ 他叫我注意姿勢,阻力,做不到的動作就不要做 而且他教的復健動作也都在練大腿.. 他說就是要練大腿肌力!! 後來我很懶得去醫院復健,就自動多上幾堂飛輪課,爬坡加阻力努力練大腿肌力~ 然後我的膝蓋就好了!!! 當然也練出了粗壯的大腿 XDDD 不過,我並不知道你的情況是否能踩飛輪,建議你再去看看別的復健科醫生, 如果他們都說不能踩,就別踩吧~ 要訓練心肺可以游泳啊!! 游泳也是不傷膝蓋的運動呀~~ 這個網頁是復健科醫師寫的~疼痛病患在健身房裡預防運動傷害的常識~ http://www.pain-manage.org.tw/normal/p26.htm 它整理了不同部位的疼痛症狀的健身禁忌及<非疼痛急期之健身對策> 大家參考看看囉~ ^^ ~ --

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