※ 引述《misolo (我想嫁人啦~)》之铭言： : 请问... : 我有膑骨软化的问题.. : 就是上下楼梯和半蹲上厕所有时会痛.. : 我的妇科医生一直叫我去踩飞轮,训练心肺力量 : 但复健科说膝盖会痛的人不适合踩飞轮.. : 膝盖弯曲的角度过大... : 每个月去看一次妇科..就被医生骂一次..说为什麽还不去运动 : 实在很烦恼.. : 到底能不能去健身房踩飞轮呢 : 有没有人踩了飞轮後膝盖不舒服的啊? 我之前膝盖不会痛但不能突然蹲下,上下楼ok,复健科医生也说是膑骨软化症. 他有在看运动伤害,本身也在亚力运动(当时),他告诉我健身房里所有的运动都可以做, 但是要注意姿势,要姿势正确,使用正确的肌肉群.. 我原本很怕他叫我休息,不要踩飞轮打康贝(当时我并没有上很多飞轮/康贝) 但他反而最推荐飞轮课,飞轮不伤膝盖啊~~ 他叫我注意姿势,阻力,做不到的动作就不要做 而且他教的复健动作也都在练大腿.. 他说就是要练大腿肌力!! 後来我很懒得去医院复健,就自动多上几堂飞轮课,爬坡加阻力努力练大腿肌力~ 然後我的膝盖就好了!!! 当然也练出了粗壮的大腿 XDDD 不过,我并不知道你的情况是否能踩飞轮,建议你再去看看别的复健科医生, 如果他们都说不能踩,就别踩吧~ 要训练心肺可以游泳啊!! 游泳也是不伤膝盖的运动呀~~ 这个网页是复健科医师写的~疼痛病患在健身房里预防运动伤害的常识~ http://www.pain-manage.org.tw/normal/p26.htm 它整理了不同部位的疼痛症状的健身禁忌及<非疼痛急期之健身对策> 大家参考看看罗~ ^^ ~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.70.112