看是很有用的喔～ 當初開始接觸挫折感很深的階梯有氧時 回家就在電腦前乖乖地把編號 8的那塊文章一篇一篇看完 邊看邊想這些動作是不是有用過、大概是怎麼移動這樣 當然一開始也不是很順手啦，小弟本人還滿缺乏運動天份的　＝　＝| 也就這樣呆呆的跟著上了好幾堂入門階梯，跟不上就看，看完就跟著動 然後忽然在某一天，好像任督二脈被打開了......就跟的上了耶!! 另外建議先上入門的課程囉，動作其實都差不多 進階的課程多了很多方向性跟連續動作，也需要比較多的體力跟汗水 喔～對了，有時候因為站的位置的關係會看不清楚老師的動作 建議可以找個看起來很強的同學(例如板上多位Hi-Lo強者.....) 看看他們的步伐，說不定學的更快！ 也可以利用喝水擦汗的時間請教一下隔壁的人。　 小弟本人是這樣跌跌撞撞走來的啦，希望這樣的建議有幫助囉～ 至於大活動量但動作極簡單的有氧課程......我想飛輪會成為你的最愛 XD btw 記得跟大家一起移動，不然很容易被撞飛～ ※ 引述《maxxine (熱到不行的夏天)》之銘言： : 今天是我第一堂有氧課，老師人很好，也上得很好， : 但問題是.....我是個嚴重手腳不協調的人啊阿啊 : 我是跳高低衝擊有氧，可是我一直跟不上， : 感覺我跳的好像跟老師的步伐以及節奏完全沒關係....（抱頭） : 該往左我就一定會往右，然後一定會忘記剛跳過什麼... : 請問有什麼有氧課是開給我這種手腳不協調＋ : 動作超級簡單的人上嗎？（我可以接受很大活動量，但動作 : 不能太難啊....） : 請經驗豐富的大家給個建議吧～ 我想轉班哪....... -- --

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