看是很有用的喔～ 当初开始接触挫折感很深的阶梯有氧时 回家就在电脑前乖乖地把编号 8的那块文章一篇一篇看完 边看边想这些动作是不是有用过、大概是怎麽移动这样 当然一开始也不是很顺手啦，小弟本人还满缺乏运动天份的　＝　＝| 也就这样呆呆的跟着上了好几堂入门阶梯，跟不上就看，看完就跟着动 然後忽然在某一天，好像任督二脉被打开了......就跟的上了耶!! 另外建议先上入门的课程罗，动作其实都差不多 进阶的课程多了很多方向性跟连续动作，也需要比较多的体力跟汗水 喔～对了，有时候因为站的位置的关系会看不清楚老师的动作 建议可以找个看起来很强的同学(例如板上多位Hi-Lo强者.....) 看看他们的步伐，说不定学的更快！ 也可以利用喝水擦汗的时间请教一下隔壁的人。　 小弟本人是这样跌跌撞撞走来的啦，希望这样的建议有帮助罗～ 至於大活动量但动作极简单的有氧课程......我想飞轮会成为你的最爱 XD btw 记得跟大家一起移动，不然很容易被撞飞～ ※ 引述《maxxine (热到不行的夏天)》之铭言： : 今天是我第一堂有氧课，老师人很好，也上得很好， : 但问题是.....我是个严重手脚不协调的人啊阿啊 : 我是跳高低冲击有氧，可是我一直跟不上， : 感觉我跳的好像跟老师的步伐以及节奏完全没关系....（抱头） : 该往左我就一定会往右，然後一定会忘记刚跳过什麽... : 请问有什麽有氧课是开给我这种手脚不协调＋ : 动作超级简单的人上吗？（我可以接受很大活动量，但动作 : 不能太难啊....） : 请经验丰富的大家给个建议吧～ 我想转班哪....... -- --

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