我一直都是間斷的跳有氧， 大概已經2年沒有跳有氧了， 以前在跳的時候，每次跳到最後，甚至跳到一半，甚至開始跳10分鐘， 身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了， 但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子) (整個有氧教室大約會站6排) 連汗都不會流，更不用說喘不喘的事了。 是他們不認真？ 還是我體能太差? 我每一個動作都會做到確實，看鏡子裡面可以看到肌肉有用力的線條， (就是每一個伸展或是抬腳、踢腿的動作，我都做到最大，讓肌肉有感覺到他在工作) 我不知道 一個看起來動作都有做的人，跟一個做到確實、定位的人， 運動效果會不會有差? 我覺得應該會差很多， 但是我同事昨天去運動，他告訴我他只有大腿一點點酸，沒有到痛的地步， 手也不會酸，讓我覺得，他可能沒有做到確實，但也不知道怎麼跟他說 (我怕他會覺得，我這個死胖子，自己體能不好，還說他沒做到確實) 我星期二 和星期四各去一小時的有氧，今天的肩膀旁邊的肌肉(二頭肌?) 超痛的， 大腿內側也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝蓋的部分也很痛。 (我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受傷的痛) 為啥我這麼嫩 囧。 不過再多去幾次就不會痛拉!!! 加油加油。 -- http://0rz.tw/d33Ee 不織布蛋糕音樂盒教學 http://www.wretch.cc/video/soho0617 金莎花束教學、不織布蛋糕草莓、奶油花 http://www.wretch.cc/video/rungtz74 蛋糕主體縫合教學 <<< 這都是我的教學影片 >>> 歡迎到 Card-DIY版 多看看唷 ! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.39.223.7