我一直都是间断的跳有氧， 大概已经2年没有跳有氧了， 以前在跳的时候，每次跳到最後，甚至跳到一半，甚至开始跳10分钟， 身体就开始热了、开始喘了、开始流汗了， 但是我常常看到後面的同学，好像都面不改色，(我会站大概第一排或是第二牌的位子) (整个有氧教室大约会站6排) 连汗都不会流，更不用说喘不喘的事了。 是他们不认真？ 还是我体能太差? 我每一个动作都会做到确实，看镜子里面可以看到肌肉有用力的线条， (就是每一个伸展或是抬脚、踢腿的动作，我都做到最大，让肌肉有感觉到他在工作) 我不知道 一个看起来动作都有做的人，跟一个做到确实、定位的人， 运动效果会不会有差? 我觉得应该会差很多， 但是我同事昨天去运动，他告诉我他只有大腿一点点酸，没有到痛的地步， 手也不会酸，让我觉得，他可能没有做到确实，但也不知道怎麽跟他说 (我怕他会觉得，我这个死胖子，自己体能不好，还说他没做到确实) 我星期二 和星期四各去一小时的有氧，今天的肩膀旁边的肌肉(二头肌?) 超痛的， 大腿内侧也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝盖的部分也很痛。 (我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受伤的痛) 为啥我这麽嫩 囧。 不过再多去几次就不会痛拉!!! 加油加油。 -- http://0rz.tw/d33Ee 不织布蛋糕音乐盒教学 http://www.wretch.cc/video/soho0617 金莎花束教学、不织布蛋糕草莓、奶油花 http://www.wretch.cc/video/rungtz74 蛋糕主体缝合教学 <<< 这都是我的教学影片 >>> 欢迎到 Card-DIY版 多看看唷 ! --

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