作者anniekaoqq (Annie)
標題[轉錄]Re: [轉錄][情報] 運動測試
時間Thu Mar 27 12:25:07 2008
※ [本文轉錄自 anniekaoqq 信箱]
作者: asdfg77 (南市套房出租出售)
標題: Re: [轉錄][情報] 運動測試
時間: Thu Mar 27 11:50:04 2008
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◆ From: 61.224.44.217
1F：推 poohaha:爆地點.. 03/27 01:58
2F：推 anniekaoqq:我有興趣~~ & 借轉有氧版aerobics 03/27 09:16
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◆ From: 61.219.19.180
3F：推 GODMODE:跑步我是不喜歡啦！騎飛輪我是可以奉獻一下 03/27 09:38
4F：推 JCC:上跑步機帶心電圖跑嗎?? 03/27 10:11
5F：推 BOYISH:我想跑ㄝ 03/27 10:18
6F：推 yahuichang:我超過一年沒有跑步吧... =.= 03/27 10:18
7F：推 YMR0219:啊阿阿...我一直很想去測試這種....但是我真的很不擅長跑 03/27 10:20
8F：→ anniekaoqq:我想他的重點是測試吧..沒有要連續一小時都跑很快吧 03/27 10:31
9F：→ anniekaoqq:我請原作者把詳細情形po上來~ 03/27 10:37
10F：推 YMR0219:但是測試最大攝氧量...會跑到要死了程度還不能停.... 03/27 10:39
感謝大家回覆,也感謝Annie版友幫我轉文與來電提醒
指引了我一盞明燈
很不好意思的佔用版面,如果違規版主請砍
我再稍做進階的說明
受試者總共來3次
3次都不做侵體性行為(例如抽血吃藥等), just running
但可能讓您不習慣的是,上了跑步機必須配戴面罩與心率表
如同探索頻道撥過奧運選手的訓練測試....是一樣的,全世界運動科學領域是雷同的
(只是台灣這方面仍是落後的,真對不起,是我拖累了大家O_Q)
初次會有些許的不舒服感,因人而異了
第一次包含的基本資料有身體組成,身高體重最大攝氧量,無氧閾值,
最大心率與呼吸交換率....等,幾乎運動時重要的或相關的生理數值都會測到
但此次必需做最大努力運動,即俗稱衰竭
但版友們不需想的很可怕,take easy,
衰竭的感覺就像你全力衝刺後很想躺下來大口大口呼吸
放心啦,我不會讓您飛出去的
相隔4天後
進行第2次與第3次測試
兩個不同模式下跑一小時
有版友擔心跑不完
這牽涉到意志的關係,所以我不能擔保
然而強度訂為有氧運動的強度,換句話說,以脂肪為主要能量來源
所以其實您願意,您是跑的完的
不try一下怎會知道(信安說的)
也沒那麼嚴重,,跑不完....就休息囉,我不會逼你的^____^ 而且我還會幫您擦汗
大致上是醬
另外,因為我開始動工啦
而且我能力有限,所以人數預計收到18個,,目前約有8位版友回復,,還在確認中
如果超過(應該不至於啦)....我怕自己心有餘力不足,恐怕得等我上博班了
真是拍謝
另外,版友推文中說比較喜歡飛輪
當然,每個人各有所好,跑步與飛輪都是很好的有氧運動
只是兩者間選擇跑步因為還有其他考量
以上報告,真的很抱歉,再次佔用版面
有問題歡迎來信詢問
再次感謝,謝謝
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11F：→ anniekaoqq:想報名的大家~請寄站內信給他吧~ asdfg77 ^0^ 03/27 12:32