作者RoyLee (阿毅)
看板Aerobics
標題[閒聊] 現在泡在加洲的時間
時間Thu Sep 27 01:24:29 2007
禮拜一 9:00~11:30(PT+Teily的階梯)
19:40~21:50(Banai階梯+Jenny的BC)
禮拜二很少去有的話就是20:50(Banai的有氧)
禮拜三11:15~13:25(Ralph有氧+Nike的BC)
17:40(Maggie的入門有氧)
偶爾加一堂PT在15:00~16:00
禮拜四12:25~14:30(TinTin的階梯+PT)
20:50~21:50(Kevin的BC)
禮拜五10:05~11:05(Sharen的有氧)
14:45~15:45(Banai的階梯)
偶爾在16:00~17:00加PT
禮拜六會去就是11:15(Teily的BC)
禮拜天會去的話是EJ和Joey的BC
算算一個禮拜來說多的話有13小時有有氧
3小時重訓
運動量應該算大吧
不過我猜我會被鞭BC太多堂
話說我今天問了Roland關於BP和BC算不算有氧這個問題
Roland回答我說
基本上超負擔才算是無氧運動
拳術本身是無氧運動
因為當連續出拳的時候是會憋氣的尤其是重拳
但是因為時間短(一節大概都3分鐘)
所以會把心跳跟負擔拉的很高然後瞬間靜止
瞬間靜止這個要素也很重要
所以基本上BC屬於有氧
那BP呢?
因為不符合超負擔這個標準
所以他不算無氧
畢竟如果我二頭可以單手25磅
但我不可能從頭到尾拿25磅的槓片來上BP
所以他還是接近有氧運動的
因為計性不是很好
所以只能用我有印象的片段來回答
有錯請指教
以上
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◆ From: 220.132.179.178
1F：推 berryhead:看到這篇文章算了算自己的 一星期目前只有四堂 09/27 18:45
2F：推 berryhead:我個人的意見是不只BC 你好像運動過量耶 09/27 18:47
3F：→ berryhead:我以前上運動生理時老師說到最好一星期運動五天休 休息 09/27 18:49
4F：→ berryhead:兩天... 09/27 18:49
5F：→ RoyLee:其實我自己固定一定會去的是1-5..6日很常偷懶. 09/27 19:14
6F：→ RoyLee:禮拜二也是除非有PT不然不會去的 09/27 19:14
7F：→ RoyLee:所以基本上也是投4休3 09/27 19:15
8F：→ RoyLee:沒辦法..誰叫我在等當兵又不想當宅男..又沒朋友陪... 09/27 19:15
9F：推 yahuichang:看你課表,是在統領吧~ 09/27 23:57
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12F：→ RoyLee:噗~~因為在等當兵咩..之前沒工作現在更不可能找到.. 09/28 17:44
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14F：推 shammy:不過，喜歡就好啦，反正國軍重精實嘛。 09/28 21:57