作者RoyLee (阿毅)
看板Aerobics
标题[闲聊] 现在泡在加洲的时间
时间Thu Sep 27 01:24:29 2007
礼拜一 9:00~11:30(PT+Teily的阶梯)
19:40~21:50(Banai阶梯+Jenny的BC)
礼拜二很少去有的话就是20:50(Banai的有氧)
礼拜三11:15~13:25(Ralph有氧+Nike的BC)
17:40(Maggie的入门有氧)
偶尔加一堂PT在15:00~16:00
礼拜四12:25~14:30(TinTin的阶梯+PT)
20:50~21:50(Kevin的BC)
礼拜五10:05~11:05(Sharen的有氧)
14:45~15:45(Banai的阶梯)
偶尔在16:00~17:00加PT
礼拜六会去就是11:15(Teily的BC)
礼拜天会去的话是EJ和Joey的BC
算算一个礼拜来说多的话有13小时有有氧
3小时重训
运动量应该算大吧
不过我猜我会被鞭BC太多堂
话说我今天问了Roland关於BP和BC算不算有氧这个问题
Roland回答我说
基本上超负担才算是无氧运动
拳术本身是无氧运动
因为当连续出拳的时候是会憋气的尤其是重拳
但是因为时间短(一节大概都3分钟)
所以会把心跳跟负担拉的很高然後瞬间静止
瞬间静止这个要素也很重要
所以基本上BC属於有氧
那BP呢?
因为不符合超负担这个标准
所以他不算无氧
毕竟如果我二头可以单手25磅
但我不可能从头到尾拿25磅的杠片来上BP
所以他还是接近有氧运动的
因为计性不是很好
所以只能用我有印象的片段来回答
有错请指教
以上
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◆ From: 220.132.179.178
1F：推 berryhead:看到这篇文章算了算自己的 一星期目前只有四堂 09/27 18:45
2F：推 berryhead:我个人的意见是不只BC 你好像运动过量耶 09/27 18:47
3F：→ berryhead:我以前上运动生理时老师说到最好一星期运动五天休 休息 09/27 18:49
4F：→ berryhead:两天... 09/27 18:49
5F：→ RoyLee:其实我自己固定一定会去的是1-5..6日很常偷懒. 09/27 19:14
6F：→ RoyLee:礼拜二也是除非有PT不然不会去的 09/27 19:14
7F：→ RoyLee:所以基本上也是投4休3 09/27 19:15
8F：→ RoyLee:没办法..谁叫我在等当兵又不想当宅男..又没朋友陪... 09/27 19:15
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