作者ZayinNT (冷靜)
看板Aerobics
標題Re: [問題]健身房新手,請指教一下>__<
時間Mon Sep 17 19:31:02 2007
※ 引述《sunbear (手燙傷了>__<)》之銘言：
: 另外我也想一邊開始上飛輪
: 請問新手在大安店的話
: 大家推薦哪個老師的課呢?
個人意見^^
大安的飛輪老師
若初學其實只要進去跟老師大聲的說
"老師我是第一次上課"
那當堂的老師ㄧ定會幫你調位置
盯你的動作
這是行規 每個老師都一樣XD
不過若是以第一次進去,還想再去繼續上的話
就是上課的氣氛跟強度的影響
像上nike老師的課通常會被他前面的親衛隊嚇到而跟不上
(我第一次上nike的課就抽筋)
Achi老師的課其實不討論強度是我最推薦新手的
上她的課真的像上課一樣
所有的動作都會說明一次練習一次(ㄧ首歌)
不過強度實在太高了
沒有人星期天中午排"Racing Day"級的Spinning課
再接著去上ㄧ堂Combat
(是的....Achi老師連帶兩堂課,而且是中午吃飯時間的十二點...他永遠是全場最high的)
(我一直相信Achi老師是人類演化上的奇蹟)
不跟強度的話是值得新手去學動作
Lola有幼教底子
上她的課強度算適中
不過Lola的課非常注重鼓勵跟互動
新手上的話會有非常溫馨跟想再來上的感覺
第一次嘗試Spinning推薦上上看Lola的課
其實第一次上Spinning
只要下定決心要上
大安的課表後面有寫強度(1-3...2以後參考意味濃)
可以先選強度1的先試試(我沒上過1的...不知道有多不強)
第一個月先不要貪心拼強度好好學動作
每個禮拜上二到三堂
好好上完每堂課
每個老師的課都進去看看
找到喜歡的就上下去
ㄧ個月後就會開始瘦的一蹋糊塗了^^
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我也在大安上Spinning
有問題歡迎一起來討論^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.32.9
1F：推 GODMODE:有機會跟Nike飛輪班的班長一起上課，真是你的福氣 09/17 20:15
2F：推 GODMODE:可得正名一下，那不是親衛隊，全加州只有一組親衛隊 09/17 23:12
3F：→ GODMODE:Nike那叫飛輪班，跟親衛隊的定義是不一樣的 09/17 23:14
4F：推 yahuichang:親衛隊要全都是女的,與教練不同性別~ 09/17 23:16
5F：推 yahuichang:推薦你上星期六Ian的課,可以瘦更快~ ^^ 09/17 23:25
6F：推 GODMODE:就這麼決定了！禮拜六早上10：30見，Z大一定要到喔！ 09/17 23:27
7F：推 ZayinNT:星期六我有上Ian的課啊~到時約一約搞不好都打過照面^^ 09/18 00:09
8F：→ ZayinNT:其實本來有寫Ian的...但發現男女生會有嚴重不同的感想 09/18 00:10
9F：→ ZayinNT:感謝GODMODE正明~我還真不知道咧~不過我很少上nike的課 09/18 00:13
10F：推 GODMODE:大安我偶爾會去...我想你看過我的機會很低 09/18 00:15
11F：推 yahuichang:不同感想?? 09/18 00:16
12F：推 GODMODE:Z大，為了你，我禮拜六去一趟大安好啦！！ 09/18 00:17
13F：→ ZayinNT:變成板聚了?! Ian的課他會強調男生要加很重... 09/18 00:18
14F：推 ELPez:我也大推Ian 讓我大腿真的給它變細唷 09/18 00:19
15F：→ ZayinNT:加到你開始想要假扮女生~ 09/18 00:19
16F：推 yahuichang:跟G大一起上課,會進步~ ^^ 09/18 00:20
17F：推 GODMODE:Z大，結束就跟我來衝統領中午的飛輪吧，跟大安完全不同喔 09/18 00:21
18F：推 yahuichang:會讓你脫離"賣養樂多"~ 09/18 00:23
19F：推 ZayinNT:還不同?我們來挑戰Achi的人類極限吧XD 09/18 00:24
20F：推 yahuichang:Ian 統領強度比大安強~ 09/18 00:25
21F：→ ZayinNT:養樂多媽媽也可以充滿事業企圖心的! 09/18 00:24
22F：推 GODMODE:難道Z大沒聽說過統領有神經病出沒嗎？ 09/18 00:25
23F：→ ZayinNT:我ㄧ直想去上Ian星期五的兩小時...每次都額滿 09/18 00:26
24F：→ ZayinNT:大家都是演化的奇蹟啊~ 09/18 00:27
25F：→ ZayinNT:G大有去上三小時的課嗎? 09/18 00:28
26F：推 GODMODE:Z大禮拜六一起來統領吧！！ 09/18 00:30
27F：推 yahuichang:G大當然有去上三小時,因為他是神經病~ 09/18 00:30
28F：→ yahuichang:他連續好幾星期上了三小時以上.. 09/18 00:30
29F：→ GODMODE:不過不知道Z大說哪一堂三小時？統領的嗎？ 09/18 00:31
30F：→ ZayinNT:最近翹太多Lola的課~星期六要去報到m-_-m 09/18 00:31
31F：→ ZayinNT:不過知道原來Spinning的神經病不只我一個~呵呵~ 09/18 00:33
32F：→ ZayinNT:統領跟台安的我都有去~我承認我也中毒了 09/18 00:34
33F：推 GODMODE:台安我有去....統領我也有去，你那天穿什麼顏色衣服？ 09/18 00:35
34F：推 yahuichang:來上星期六統領12:15,我會去,但我不是神經病~ 09/18 00:35
35F：推 yahuichang:你們是要別一朵花來相認嗎?? 09/18 00:38
36F：→ ZayinNT:真的?我穿spinning橘色舊款車服啊 09/18 00:39
37F：推 GODMODE:我別一朵花會被大嬸嘲笑，怎麼可以 09/18 00:40
38F：→ ZayinNT:我以為只有我這樣搞咧~這兩次的三小時只差一個禮拜耶 09/18 00:40
39F：推 yahuichang:Nike飛輪班很多人都這樣上.. 09/18 00:42
40F：→ ZayinNT:我隔壁的攀岩教練說"你正在把你的生命燃燒掉"orz 09/18 00:43
41F：→ ZayinNT:G大穿什麼啊~別光顧著找相片~ 09/18 00:45
42F：推 GODMODE:原來是教練，失敬失敬 09/18 00:45
43F：→ GODMODE:我還有統領三小時的影片！正在快速搜尋中 09/18 00:47
44F：→ ZayinNT:不~我認證還沒下來..囧... 09/18 00:49
45F：推 yahuichang:是綁黑色帶有紅色線條頭巾那位嗎? 09/18 00:50
46F：→ ZayinNT:別賣關子~透露點消息吧~ 09/18 00:50
47F：→ ZayinNT:我越來越覺得我們見過^_- 09/18 00:51
48F：→ ZayinNT:y大也有去嗎 09/18 00:52
49F：推 yahuichang:我不是神經病~ 09/18 00:53
50F：→ ZayinNT:徹底的聊了起來~透露一下線索啊~你不會在台上的吧 09/18 00:53
51F：→ ZayinNT:三小時是燃燒生命!不是神經病~ 09/18 00:55
52F：→ ZayinNT:真正的神經病是打算參加更長時間的我們~ 09/18 00:56
53F：→ ZayinNT:不知道連續騎超過三小時會是什麼感覺? 09/18 00:57
54F：推 yahuichang:G大終於找到你同好... 09/18 00:59
55F：推 GODMODE:我八月到九月初上了三堂三小時，一堂四小時 09/18 01:08
56F：→ GODMODE:Z大上的兩次三小時中間我還有一堂四小時 09/18 01:08
57F：→ ZayinNT:娘子~快跟牛魔王一起出來看上帝~ 09/18 01:11
58F：→ ZayinNT:都不用recovery嗎?我第二天心跳都拉不起來了 09/18 01:12
59F：→ ZayinNT:第二天第三天都只能做基礎的有氧訓練 09/18 01:13
60F：→ ZayinNT:颱風天...我又少了一堂Achi的早課 09/18 01:13
62F：→ GODMODE:台安上完第二天早上我又去上EJ，禮拜一還上Jenny的課 09/18 01:14
63F：推 ZayinNT:台安後的星期天我去找Lola認領我的心跳計orz被迫上Recover 09/18 01:34
64F：推 shammy:Z同學來個自介吧 :D 09/18 20:29
65F：推 GODMODE:Z大今天居然晃點我，我人都去了...... 09/23 00:54