作者ZayinNT (冷静)
看板Aerobics
标题Re: [问题]健身房新手,请指教一下>__<
时间Mon Sep 17 19:31:02 2007
※ 引述《sunbear (手烫伤了>__<)》之铭言：
: 另外我也想一边开始上飞轮
: 请问新手在大安店的话
: 大家推荐哪个老师的课呢?
个人意见^^
大安的飞轮老师
若初学其实只要进去跟老师大声的说
"老师我是第一次上课"
那当堂的老师ㄧ定会帮你调位置
盯你的动作
这是行规 每个老师都一样XD
不过若是以第一次进去,还想再去继续上的话
就是上课的气氛跟强度的影响
像上nike老师的课通常会被他前面的亲卫队吓到而跟不上
(我第一次上nike的课就抽筋)
Achi老师的课其实不讨论强度是我最推荐新手的
上她的课真的像上课一样
所有的动作都会说明一次练习一次(ㄧ首歌)
不过强度实在太高了
没有人星期天中午排"Racing Day"级的Spinning课
再接着去上ㄧ堂Combat
(是的....Achi老师连带两堂课,而且是中午吃饭时间的十二点...他永远是全场最high的)
(我一直相信Achi老师是人类演化上的奇蹟)
不跟强度的话是值得新手去学动作
Lola有幼教底子
上她的课强度算适中
不过Lola的课非常注重鼓励跟互动
新手上的话会有非常温馨跟想再来上的感觉
第一次尝试Spinning推荐上上看Lola的课
其实第一次上Spinning
只要下定决心要上
大安的课表後面有写强度(1-3...2以後参考意味浓)
可以先选强度1的先试试(我没上过1的...不知道有多不强)
第一个月先不要贪心拼强度好好学动作
每个礼拜上二到三堂
好好上完每堂课
每个老师的课都进去看看
找到喜欢的就上下去
ㄧ个月後就会开始瘦的一蹋糊涂了^^
--
我也在大安上Spinning
有问题欢迎一起来讨论^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.32.9
1F：推 GODMODE:有机会跟Nike飞轮班的班长一起上课，真是你的福气 09/17 20:15
2F：推 GODMODE:可得正名一下，那不是亲卫队，全加州只有一组亲卫队 09/17 23:12
3F：→ GODMODE:Nike那叫飞轮班，跟亲卫队的定义是不一样的 09/17 23:14
4F：推 yahuichang:亲卫队要全都是女的,与教练不同性别~ 09/17 23:16
5F：推 yahuichang:推荐你上星期六Ian的课,可以瘦更快~ ^^ 09/17 23:25
6F：推 GODMODE:就这麽决定了！礼拜六早上10：30见，Z大一定要到喔！ 09/17 23:27
7F：推 ZayinNT:星期六我有上Ian的课啊~到时约一约搞不好都打过照面^^ 09/18 00:09
8F：→ ZayinNT:其实本来有写Ian的...但发现男女生会有严重不同的感想 09/18 00:10
9F：→ ZayinNT:感谢GODMODE正明~我还真不知道咧~不过我很少上nike的课 09/18 00:13
10F：推 GODMODE:大安我偶尔会去...我想你看过我的机会很低 09/18 00:15
11F：推 yahuichang:不同感想?? 09/18 00:16
12F：推 GODMODE:Z大，为了你，我礼拜六去一趟大安好啦！！ 09/18 00:17
13F：→ ZayinNT:变成板聚了?! Ian的课他会强调男生要加很重... 09/18 00:18
14F：推 ELPez:我也大推Ian 让我大腿真的给它变细唷 09/18 00:19
15F：→ ZayinNT:加到你开始想要假扮女生~ 09/18 00:19
16F：推 yahuichang:跟G大一起上课,会进步~ ^^ 09/18 00:20
17F：推 GODMODE:Z大，结束就跟我来冲统领中午的飞轮吧，跟大安完全不同喔 09/18 00:21
18F：推 yahuichang:会让你脱离"卖养乐多"~ 09/18 00:23
19F：推 ZayinNT:还不同?我们来挑战Achi的人类极限吧XD 09/18 00:24
20F：推 yahuichang:Ian 统领强度比大安强~ 09/18 00:25
21F：→ ZayinNT:养乐多妈妈也可以充满事业企图心的! 09/18 00:24
22F：推 GODMODE:难道Z大没听说过统领有神经病出没吗？ 09/18 00:25
23F：→ ZayinNT:我ㄧ直想去上Ian星期五的两小时...每次都额满 09/18 00:26
24F：→ ZayinNT:大家都是演化的奇蹟啊~ 09/18 00:27
25F：→ ZayinNT:G大有去上三小时的课吗? 09/18 00:28
26F：推 GODMODE:Z大礼拜六一起来统领吧！！ 09/18 00:30
27F：推 yahuichang:G大当然有去上三小时,因为他是神经病~ 09/18 00:30
28F：→ yahuichang:他连续好几星期上了三小时以上.. 09/18 00:30
29F：→ GODMODE:不过不知道Z大说哪一堂三小时？统领的吗？ 09/18 00:31
30F：→ ZayinNT:最近翘太多Lola的课~星期六要去报到m-_-m 09/18 00:31
31F：→ ZayinNT:不过知道原来Spinning的神经病不只我一个~呵呵~ 09/18 00:33
32F：→ ZayinNT:统领跟台安的我都有去~我承认我也中毒了 09/18 00:34
33F：推 GODMODE:台安我有去....统领我也有去，你那天穿什麽颜色衣服？ 09/18 00:35
34F：推 yahuichang:来上星期六统领12:15,我会去,但我不是神经病~ 09/18 00:35
35F：推 yahuichang:你们是要别一朵花来相认吗?? 09/18 00:38
36F：→ ZayinNT:真的?我穿spinning橘色旧款车服啊 09/18 00:39
37F：推 GODMODE:我别一朵花会被大婶嘲笑，怎麽可以 09/18 00:40
38F：→ ZayinNT:我以为只有我这样搞咧~这两次的三小时只差一个礼拜耶 09/18 00:40
39F：推 yahuichang:Nike飞轮班很多人都这样上.. 09/18 00:42
40F：→ ZayinNT:我隔壁的攀岩教练说"你正在把你的生命燃烧掉"orz 09/18 00:43
41F：→ ZayinNT:G大穿什麽啊~别光顾着找相片~ 09/18 00:45
42F：推 GODMODE:原来是教练，失敬失敬 09/18 00:45
43F：→ GODMODE:我还有统领三小时的影片！正在快速搜寻中 09/18 00:47
44F：→ ZayinNT:不~我认证还没下来..囧... 09/18 00:49
45F：推 yahuichang:是绑黑色带有红色线条头巾那位吗? 09/18 00:50
46F：→ ZayinNT:别卖关子~透露点消息吧~ 09/18 00:50
47F：→ ZayinNT:我越来越觉得我们见过^_- 09/18 00:51
48F：→ ZayinNT:y大也有去吗 09/18 00:52
49F：推 yahuichang:我不是神经病~ 09/18 00:53
50F：→ ZayinNT:彻底的聊了起来~透露一下线索啊~你不会在台上的吧 09/18 00:53
51F：→ ZayinNT:三小时是燃烧生命!不是神经病~ 09/18 00:55
52F：→ ZayinNT:真正的神经病是打算参加更长时间的我们~ 09/18 00:56
53F：→ ZayinNT:不知道连续骑超过三小时会是什麽感觉? 09/18 00:57
54F：推 yahuichang:G大终於找到你同好... 09/18 00:59
55F：推 GODMODE:我八月到九月初上了三堂三小时，一堂四小时 09/18 01:08
56F：→ GODMODE:Z大上的两次三小时中间我还有一堂四小时 09/18 01:08
57F：→ ZayinNT:娘子~快跟牛魔王一起出来看上帝~ 09/18 01:11
58F：→ ZayinNT:都不用recovery吗?我第二天心跳都拉不起来了 09/18 01:12
59F：→ ZayinNT:第二天第三天都只能做基础的有氧训练 09/18 01:13
60F：→ ZayinNT:台风天...我又少了一堂Achi的早课 09/18 01:13
62F：→ GODMODE:台安上完第二天早上我又去上EJ，礼拜一还上Jenny的课 09/18 01:14
63F：推 ZayinNT:台安後的星期天我去找Lola认领我的心跳计orz被迫上Recover 09/18 01:34
64F：推 shammy:Z同学来个自介吧 :D 09/18 20:29
65F：推 GODMODE:Z大今天居然晃点我，我人都去了...... 09/23 00:54