作者seeklover (希克拉佛)
看板Aerobics
標題[問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
時間Sun Jun 24 14:13:54 2007
大家好阿 加入亞力山大已經兩年了 他也成功的讓我的體重少了很多
從85公斤到現在的69公斤
不過體重卻停滯不前了 我還想再減個十公斤左右 請問該怎麼伴呢
目前我運動的行程如下
星期一 combat + pump
星期三 combat + jam
星期五 combat
星期六 jam
星期天 rockstar + pump
請各位減重達人給點建議吧 我該怎麼把體重減輕呢 尤其是肚子兩旁 真難減
謝謝大家囉 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.171.112
1F：推 platoplate:再加一節pump 並且另外使用機器做心肺30mins 06/24 18:10
2F：→ platoplate:同一種運動做久了 身體會適應 比較難瘦下來 06/24 18:11
3F：推 shammy:加一點有氧運動像有氧舞蹈或是STEP或跑步機，增加燃脂效果~ 06/24 20:37
4F：推 shammy:不過先來個自介先吧!!! 06/24 20:38
5F：推 yahuichang:再加一節飛輪... 06/24 22:36
6F：推 GODMODE:不知原PO身高多少？目前的體脂多少？ 06/24 22:45
7F：→ GODMODE:上Pump最主要是雕塑線條，跟有氧沒有太大的關係 06/24 22:46
8F：推 shammy:雕塑曲線 (眼睛啵兒亮) 06/25 09:45