作者seeklover (希克拉佛)
看板Aerobics
标题[问题] 请问怎麽让体重有效下降呢
时间Sun Jun 24 14:13:54 2007
大家好阿 加入亚力山大已经两年了 他也成功的让我的体重少了很多
从85公斤到现在的69公斤
不过体重却停滞不前了 我还想再减个十公斤左右 请问该怎麽伴呢
目前我运动的行程如下
星期一 combat + pump
星期三 combat + jam
星期五 combat
星期六 jam
星期天 rockstar + pump
请各位减重达人给点建议吧 我该怎麽把体重减轻呢 尤其是肚子两旁 真难减
谢谢大家罗 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.171.112
1F：推 platoplate:再加一节pump 并且另外使用机器做心肺30mins 06/24 18:10
2F：→ platoplate:同一种运动做久了 身体会适应 比较难瘦下来 06/24 18:11
3F：推 shammy:加一点有氧运动像有氧舞蹈或是STEP或跑步机，增加燃脂效果~ 06/24 20:37
4F：推 shammy:不过先来个自介先吧!!! 06/24 20:38
5F：推 yahuichang:再加一节飞轮... 06/24 22:36
6F：推 GODMODE:不知原PO身高多少？目前的体脂多少？ 06/24 22:45
7F：→ GODMODE:上Pump最主要是雕塑线条，跟有氧没有太大的关系 06/24 22:46
8F：推 shammy:雕塑曲线 (眼睛啵儿亮) 06/25 09:45