作者canonball (Wii 入手~)
看板Aerobics
標題[問題] 怎麼拉背部的筋阿?
時間Sun Jun 24 13:12:45 2007
Hello~好久不見大家
因為最近有點想不開 一直想練後手翻之類~
結果發現自己的柔軟度很詭異
正面的柔軟度很好 可以前彎手掌觸地
也可以腳張開趴下去
可是側面跟背面好像就很糟糕...窘RZ~
尤其是背面 完全沒辦法下腰
趴在地上也沒法光用腹部跟背部的力量把上半身挺高
我朋友是說可以練習一個人拉腰 然後下腰 不過我太重了
幫我拉腰的會摔死吧
不然就是跪著做拱橋 可是對我也難了點
有沒有什麼練背部柔軟度的方法可以教一下阿 感謝大家了
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◆ From: 61.56.144.141
1F：推 sanrio302:用彈力球,先坐在彈力球上面,往前走就自然的躺在球上了 06/24 14:09
2F：→ sanrio302:可是我不太會形容,不過我這裡的人大部份都是用這種方式 06/24 14:10
3F：→ sanrio302:拉背部的筋 :),希望可以幫助您 :) 06/24 14:11
4F：推 canonball:試過了 謝謝樓上 不過不知道是不是彈力球太軟 06/25 22:23
5F：→ canonball:我整個手碰到地上 感覺也沒什麼拉到~ 06/25 22:24
6F：推 sanrio302:我突然想到,大法師裡的那個可怕的小妹妹 61.30.11.73 06/27 13:36
7F：→ sanrio302:走路的方式...... 61.30.11.73 06/27 13:37
8F：推 shammy:我個人覺得是佳能球太高.... 07/04 00:48