作者canonball (Wii 入手~)
看板Aerobics
标题[问题] 怎麽拉背部的筋阿?
时间Sun Jun 24 13:12:45 2007
Hello~好久不见大家
因为最近有点想不开 一直想练後手翻之类~
结果发现自己的柔软度很诡异
正面的柔软度很好 可以前弯手掌触地
也可以脚张开趴下去
可是侧面跟背面好像就很糟糕...窘RZ~
尤其是背面 完全没办法下腰
趴在地上也没法光用腹部跟背部的力量把上半身挺高
我朋友是说可以练习一个人拉腰 然後下腰 不过我太重了
帮我拉腰的会摔死吧
不然就是跪着做拱桥 可是对我也难了点
有没有什麽练背部柔软度的方法可以教一下阿 感谢大家了
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◆ From: 61.56.144.141
1F：推 sanrio302:用弹力球,先坐在弹力球上面,往前走就自然的躺在球上了 06/24 14:09
2F：→ sanrio302:可是我不太会形容,不过我这里的人大部份都是用这种方式 06/24 14:10
3F：→ sanrio302:拉背部的筋 :),希望可以帮助您 :) 06/24 14:11
4F：推 canonball:试过了 谢谢楼上 不过不知道是不是弹力球太软 06/25 22:23
5F：→ canonball:我整个手碰到地上 感觉也没什麽拉到~ 06/25 22:24
6F：推 sanrio302:我突然想到,大法师里的那个可怕的小妹妹 61.30.11.73 06/27 13:36
7F：→ sanrio302:走路的方式...... 61.30.11.73 06/27 13:37
8F：推 shammy:我个人觉得是佳能球太高.... 07/04 00:48