話說上次好動派對抽到的鞋子，在5/14號收到啦～ 嘖嘖，這次的鞋看起來倒是還挺有誠意的。 （跟前兩年比起來 XD） 剛好有位小朋友羞人答答的在我的網誌留言， 問什麼樣的鞋子適合有氧課程， 噗，野人獻曝寫了篇網誌， 網誌有圖版：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist&article_id=19037027 －－ 從鞋子的底面來看，刻紋比較淺， 在旋轉的時候不會有那麼大的抓地力， 比較容易做出漂亮的旋轉動作。 但相對來說，如果是側移多的課程，或是地板沒有清掃乾淨， 像這樣的鞋子很容易打滑摔倒。 可以在上課的時候用濕紙巾把鞋底略做清潔，增加摩擦力。 當然啦，刻紋淺就很容易磨平， 所以當成室內鞋較為適合， 不然在外頭磨個兩三個月，很快就平掉又得換新的了。 (一雙要價兩三千，應該不算優點吧) NIKE在最近幾年才開始大量推有氧課程， 開始出現了很多的有氧、舞蹈或是多功能鞋。 在兩三年前則是打慢跑鞋打比較兇， 很多好看的鞋鞋底都是慢跑鞋的樣， 慢跑鞋是走戶外路線，抓地力好，足弓的設計也是避免腳踝外翻的傷害， 其實不太適合從事有氧課程中，常有急停，跳躍等的動作。 辨別慢跑鞋可以從鞋子前端是否有一小塊突起， 或直接看鞋底，大部分都是大塊的刻紋。 另外鞋子的結構來說， 鞋底的下方粉紅圓點是代表加上了回力柱， 強調可以增加避震的效果。 我個人並不是很喜歡回力柱的設計， 之前買過一雙，剛開始覺得非常好穿， 但穿久了，腳底的那五個點就開始痛 全身的體重集中在那五個點上，可真不是蓋的， （這大概是該減肥了的意思 Q_Q) 從此被打入冷宮。 每個運動廠牌都有自己的避震設計， NIKE著重在回力柱，ADIDAS也有屬於自己的設計， 其他各家也都是，就看個人的需求。 因為我不愛回力柱，所以目前穿的鞋就沒有回力柱設計， 但可惜的是， 現在這雙鞋面採非全面包覆的設計， 我的腳是比較瘦扁，腳型長但小腳指自由散開的那種， 所以皮面沒有完全包覆的鞋子，沒辦法把我的腳好好的完全固定在鞋子裡， 皮面完全包覆的鞋子，則會壓迫我的小指頭，造成疼痛 適合我的鞋，我也一直還在搜尋中哪.... 除了鞋底的選擇， 有氧課程衝擊性大，避震的設計一定是要的， 所以籃球鞋、板鞋、帆布鞋、皮鞋 ((／‵Д′)／~ ╧╧) 都相當不適當， 為了橫向移動的便利性， 高筒的設計也很少見。 以上，大家參考一下啦 :D -- ◢█████◣ ◢█ ▁▃▅▃▁ █◣ █◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙ ███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆ █████◣▼◢█████ http://www.wretch.cc/blog/Sunkist --

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