作者casper67 (小蛙)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 關於飛輪的姿勢
時間Tue Apr 24 01:04:43 2007
※ 引述《bbcatlulu (貓咪魯魯)》之銘言：
: 我也是飛輪的新手（只上過兩次課）
: 有一些問題啊就是，我在想是我姿勢不對還是怎樣
: 就是我站姿膝蓋跟腳掌都會痛。 Ｑ___Ｑ
: 我每次站起來大概一分鐘就因為不舒服所以就坐下了，
: 然後都覺得對老師很不好意思，怕老師以為我不認真。
: 我真的不是故意不聽老師指令的。 >__<
: 我是知道我自己膝蓋有點問題，
: 因為有一陣子是連走路都會痛，現在是下樓梯不能太快，
: 不過不知道在飛輪上會不會影響？有差別嗎？
: 因為我覺得踩腳踏車時不會痛耶。
: 還有還有，
: 階梯是不是對膝蓋不錯？想去上上看說其實…… ＊.＊（又期待又怕受傷害）
建議您,飛輪車的調整,還是可以在跟課堂老師請教一下
在調整中,有分粗調跟細調,大多粗調就可了
我想請問,您的腳尖是否放到鞋套最前端?
您在騎飛輪時,當你站姿踩動,膝蓋是否完全打直?
如果你腳尖並沒放到鞋套最前端,會造成你的足弓比較吃力,比較容易酸
而且你的腳尖如果並沒放到鞋套最前端,腳與鞋套容易分離,會造成危險
如果你在騎飛輪時,腳完全打直或過度彎曲.其實都會造成你腳受傷
對你膝蓋磨損會比較大,在騎飛輪當中,你的膝蓋跟腳尖的運動方向都是往前
外八跟內八也會造成你膝蓋不舒服
請別不好意思,畢竟你的身體剛開始不習慣飛輪有氧,剛開始會累會酸是正常
我第一次騎飛輪也只是坐著踩完,如果腳不舒服
強烈建議先看醫生跟休息,畢竟身體健康比較重要
運動可以是休閒可以是訓練,但絕對不是勉強
建議您找教課的飛輪老師說明一次調整方式
我也很樂意幫忙,如果你是在台北的加州,我也很樂意幫忙的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.106.30
1F：→ GODMODE:腳尖是否要放到最底，這端視對方腳的大小而定..腳小的人不 04/24 01:06
2F：→ GODMODE:適合放到最裡頭 04/24 01:08
3F：→ bbcatlulu:怎麼樣算小啊，上一次老師幫我調是全放進去了，好緊>_< 04/24 18:01
4F：推 shammy:嘖嘖，好緊.... 04/24 23:33
5F：推 bury1001:樓上的大姐有邪念 04/24 23:35
6F：推 shammy:大姐？！ bury1001你被我打入十八層地獄了..... 04/24 23:48
7F：→ bury1001:噢!是本人的錯 應該是"大嬸"才能彰顯版主的德高望重~~ 04/24 23:56
8F：推 shammy:...........鼻要讓我遇到........... 04/25 00:06
9F：→ GODMODE:Bury1001請開始罰寫「橘子版主是正妹」兩百遍 04/25 00:22
10F：→ bury1001:恩 好的! "橘子版主是正嬸" "橘子版主是正嬸"...(認真) 04/25 00:27
11F：→ GODMODE:我推論bury1001即將游泳一個月 04/25 00:32
12F：推 yahuichang:橘子...你.... 好A呀~ 04/25 01:03
13F：推 berryhead:沒關係~ bury1001版友有我的擔保(說實話無罪~) 04/27 14:26
14F：推 shammy:我才不會公報私仇!!!!!! 我會來陰的.. 04/30 00:07
15F：推 camin:樓上的對話讓我有"返春"的感受...(有氧版的返春啊...) 04/30 13:02
16F：推 GODMODE:上的對話讓我有"還陽"的感受...(有氧版的還陽啊...) 04/30 13:14
17F：推 shammy:G大你已經需要還陽了噢 XD 04/30 21:11
18F：推 GODMODE:唉....我每次上飛輪上到快往生.... 04/30 21:46
19F：推 Nobi:踩到快挫起來 XD 04/30 23:33
20F：推 shammy:怎麼感覺飛輪教室裡哀鴻遍野啊... 05/01 06:55