作者casper67 (小蛙)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 关於飞轮的姿势
时间Tue Apr 24 01:04:43 2007
※ 引述《bbcatlulu (猫咪鲁鲁)》之铭言：
: 我也是飞轮的新手（只上过两次课）
: 有一些问题啊就是，我在想是我姿势不对还是怎样
: 就是我站姿膝盖跟脚掌都会痛。 Ｑ___Ｑ
: 我每次站起来大概一分钟就因为不舒服所以就坐下了，
: 然後都觉得对老师很不好意思，怕老师以为我不认真。
: 我真的不是故意不听老师指令的。 >__<
: 我是知道我自己膝盖有点问题，
: 因为有一阵子是连走路都会痛，现在是下楼梯不能太快，
: 不过不知道在飞轮上会不会影响？有差别吗？
: 因为我觉得踩脚踏车时不会痛耶。
: 还有还有，
: 阶梯是不是对膝盖不错？想去上上看说其实…… ＊.＊（又期待又怕受伤害）
建议您,飞轮车的调整,还是可以在跟课堂老师请教一下
在调整中,有分粗调跟细调,大多粗调就可了
我想请问,您的脚尖是否放到鞋套最前端?
您在骑飞轮时,当你站姿踩动,膝盖是否完全打直?
如果你脚尖并没放到鞋套最前端,会造成你的足弓比较吃力,比较容易酸
而且你的脚尖如果并没放到鞋套最前端,脚与鞋套容易分离,会造成危险
如果你在骑飞轮时,脚完全打直或过度弯曲.其实都会造成你脚受伤
对你膝盖磨损会比较大,在骑飞轮当中,你的膝盖跟脚尖的运动方向都是往前
外八跟内八也会造成你膝盖不舒服
请别不好意思,毕竟你的身体刚开始不习惯飞轮有氧,刚开始会累会酸是正常
我第一次骑飞轮也只是坐着踩完,如果脚不舒服
强烈建议先看医生跟休息,毕竟身体健康比较重要
运动可以是休闲可以是训练,但绝对不是勉强
建议您找教课的飞轮老师说明一次调整方式
我也很乐意帮忙,如果你是在台北的加州,我也很乐意帮忙的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.106.30
1F：→ GODMODE:脚尖是否要放到最底，这端视对方脚的大小而定..脚小的人不 04/24 01:06
2F：→ GODMODE:适合放到最里头 04/24 01:08
3F：→ bbcatlulu:怎麽样算小啊，上一次老师帮我调是全放进去了，好紧>_< 04/24 18:01
4F：推 shammy:啧啧，好紧.... 04/24 23:33
5F：推 bury1001:楼上的大姐有邪念 04/24 23:35
6F：推 shammy:大姐？！ bury1001你被我打入十八层地狱了..... 04/24 23:48
7F：→ bury1001:噢!是本人的错 应该是"大婶"才能彰显版主的德高望重~~ 04/24 23:56
8F：推 shammy:...........鼻要让我遇到........... 04/25 00:06
9F：→ GODMODE:Bury1001请开始罚写「橘子版主是正妹」两百遍 04/25 00:22
10F：→ bury1001:恩 好的! "橘子版主是正婶" "橘子版主是正婶"...(认真) 04/25 00:27
11F：→ GODMODE:我推论bury1001即将游泳一个月 04/25 00:32
12F：推 yahuichang:橘子...你.... 好A呀~ 04/25 01:03
13F：推 berryhead:没关系~ bury1001版友有我的担保(说实话无罪~) 04/27 14:26
14F：推 shammy:我才不会公报私仇!!!!!! 我会来阴的.. 04/30 00:07
15F：推 camin:楼上的对话让我有"返春"的感受...(有氧版的返春啊...) 04/30 13:02
16F：推 GODMODE:上的对话让我有"还阳"的感受...(有氧版的还阳啊...) 04/30 13:14
17F：推 shammy:G大你已经需要还阳了噢 XD 04/30 21:11
18F：推 GODMODE:唉....我每次上飞轮上到快往生.... 04/30 21:46
19F：推 Nobi:踩到快挫起来 XD 04/30 23:33
20F：推 shammy:怎麽感觉飞轮教室里哀鸿遍野啊... 05/01 06:55