作者riowing (Mr.Da)
看板Aerobics
標題[討論] 如何處理肌肉痠痛？
時間Mon Apr 23 11:07:10 2007
我想只有運動的人都會遇到這個問題吧！
那種全身從脖子、手臂、腰、大、小腿都很痠的那種感覺
有時候還覺得蠻過隱地(這應該蠻變態的吧)
想知道大家都是如何處理自己全身痠痛的問題喔？
是噴撒隆巴斯、按摩還是…有什麼不為人知的秘奧義呢！
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◆ From: 218.166.28.137
1F：推 GODMODE:伸展、休息是我比較推薦的方法 04/23 11:18
2F：推 berryhead:恩~ 如同G大所說的 伸展加上多休息，在酸痛恢復前盡量不 04/23 11:31
3F：推 berryhead:要再強用那邊的肌肉... 04/23 11:32
4F：→ riowing:像這種時候適不適合再給他一些刺激(重量較小) 04/23 11:35
5F：→ platoplate:持續運動~ 但是不要太激烈的 還有多伸展 泡熱水 04/23 12:24
6F：推 xiang0224:我重訓後不管哪裡酸,踩完一節飛輪痠痛就恢復七成以上 04/23 16:11
7F：推 riowing:真的假的啊！那麼有效，那我一定要試試囉！ 04/23 20:35
8F：推 shammy:.....我心中默默的覺得會更酸吧 @@ 04/24 23:54
9F：推 Nobi:會越來越習慣的 這叫痠痠爽 XD 04/30 00:22
10F：推 GODMODE:這幾天飛輪上到大腿抬不起來，我還是多撐了兩天才好好休息 04/30 01:22
11F：→ GODMODE:不過偶爾ㄍㄧㄥ一下，也是很爽的.... 04/30 01:24