作者riowing (Mr.Da)
看板Aerobics
标题[讨论] 如何处理肌肉酸痛？
时间Mon Apr 23 11:07:10 2007
我想只有运动的人都会遇到这个问题吧！
那种全身从脖子、手臂、腰、大、小腿都很酸的那种感觉
有时候还觉得蛮过隐地(这应该蛮变态的吧)
想知道大家都是如何处理自己全身酸痛的问题喔？
是喷撒隆巴斯、按摩还是…有什麽不为人知的秘奥义呢！
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◆ From: 218.166.28.137
1F：推 GODMODE:伸展、休息是我比较推荐的方法 04/23 11:18
2F：推 berryhead:恩~ 如同G大所说的 伸展加上多休息，在酸痛恢复前尽量不 04/23 11:31
3F：推 berryhead:要再强用那边的肌肉... 04/23 11:32
4F：→ riowing:像这种时候适不适合再给他一些刺激(重量较小) 04/23 11:35
5F：→ platoplate:持续运动~ 但是不要太激烈的 还有多伸展 泡热水 04/23 12:24
6F：推 xiang0224:我重训後不管哪里酸,踩完一节飞轮酸痛就恢复七成以上 04/23 16:11
7F：推 riowing:真的假的啊！那麽有效，那我一定要试试罗！ 04/23 20:35
8F：推 shammy:.....我心中默默的觉得会更酸吧 @@ 04/24 23:54
9F：推 Nobi:会越来越习惯的 这叫酸酸爽 XD 04/30 00:22
10F：推 GODMODE:这几天飞轮上到大腿抬不起来，我还是多撑了两天才好好休息 04/30 01:22
11F：→ GODMODE:不过偶尔ㄍㄧㄥ一下，也是很爽的.... 04/30 01:24