作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 飛輪課...
時間Fri Apr 13 17:11:50 2007
1F：推 bury1001:借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠 04/13 14:23
2F：→ bury1001:到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機 04/13 14:24
3F：→ bury1001:就OK 希望滑步機小公主解答一下~~ 04/13 14:26
4F：→ doris0825:我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~ 04/13 14:38
想知道bury1001(自介!)跟doris0825希望達成的目的是什麼?
燃脂? 曲線雕塑? 肌肉重建?! XD
燃脂是全身性的，
重點是運動的時間跟心跳率，
(說到這個，G大之前是不是寫過最大心拍數的東西哪?
我找不到 Q_Q ORZ)
只要有達到一定的心拍數，又持續夠久的時間，
就可以有燃脂的效果了~ ^^
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◆ From: 163.20.134.75
8F：推 BOYISH:65%-85% 04/13 17:14
9F：推 GODMODE:所以我說啊...版主有空的話要整理到菁華區，這樣比較好找 04/13 17:14
10F：→ BOYISH:重點是，橘子根本忘記我了，怒 04/13 17:16
11F：推 GODMODE:請參考2662篇 04/13 17:17
12F：推 shammy:哇哈哈，有啊，最近慢慢在整理 XD 04/13 17:18
13F：推 shammy:我迷有忘記滑步機小公主啊 XD 04/13 17:19
14F：→ GODMODE:燃脂最好心跳維持在最大心跳率65%-75%之間喔！！ 04/13 17:27
15F：推 ivywu:那最大心跳率要怎麼計算ㄋㄟ? 04/13 18:43
16F：推 shammy:(220-年齡)就是最大心跳率~ 04/13 21:20
17F：推 doris0825:嗯 我要燃脂 主要的問題就是 除了持續性的跑步之外 還有 04/14 01:22
18F：→ doris0825:什麼其它的有氧活動具有同樣的持續性 跑煩可換又不難的 04/14 01:22
19F：推 shammy:階梯、滑步機、HILO....都可以啊 :D 04/14 07:10