作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 飞轮课...
时间Fri Apr 13 17:11:50 2007
1F：推 bury1001:借这篇问个小问题 滑步机到底能不能取代跑步机呢 不知뤠 04/13 14:23
2F：→ bury1001:到怎麽搞的 我对跑步机就是有一种害怕的感觉뜠 但滑步机 04/13 14:24
3F：→ bury1001:就OK 希望滑步机小公主解答一下~~ 04/13 14:26
4F：→ doris0825:我也想知道~(其实我就是想问有啥可替代性&功效一样的)~ 04/13 14:38
想知道bury1001(自介!)跟doris0825希望达成的目的是什麽?
燃脂? 曲线雕塑? 肌肉重建?! XD
燃脂是全身性的，
重点是运动的时间跟心跳率，
(说到这个，G大之前是不是写过最大心拍数的东西哪?
我找不到 Q_Q ORZ)
只要有达到一定的心拍数，又持续够久的时间，
就可以有燃脂的效果了~ ^^
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◆ From: 163.20.134.75
8F：推 BOYISH:65%-85% 04/13 17:14
9F：推 GODMODE:所以我说啊...版主有空的话要整理到菁华区，这样比较好找 04/13 17:14
10F：→ BOYISH:重点是，橘子根本忘记我了，怒 04/13 17:16
11F：推 GODMODE:请参考2662篇 04/13 17:17
12F：推 shammy:哇哈哈，有啊，最近慢慢在整理 XD 04/13 17:18
13F：推 shammy:我迷有忘记滑步机小公主啊 XD 04/13 17:19
14F：→ GODMODE:燃脂最好心跳维持在最大心跳率65%-75%之间喔！！ 04/13 17:27
15F：推 ivywu:那最大心跳率要怎麽计算ㄋㄟ? 04/13 18:43
16F：推 shammy:(220-年龄)就是最大心跳率~ 04/13 21:20
17F：推 doris0825:嗯 我要燃脂 主要的问题就是 除了持续性的跑步之外 还有 04/14 01:22
18F：→ doris0825:什麽其它的有氧活动具有同样的持续性 跑烦可换又不难的 04/14 01:22
19F：推 shammy:阶梯、滑步机、HILO....都可以啊 :D 04/14 07:10