作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 飞轮课...
时间Fri Apr 13 17:11:50 2007
1F:推 bury1001:借这篇问个小问题 滑步机到底能不能取代跑步机呢 不知뤠 04/13 14:23
2F:→ bury1001:到怎麽搞的 我对跑步机就是有一种害怕的感觉뜠 但滑步机 04/13 14:24
3F:→ bury1001:就OK 希望滑步机小公主解答一下~~ 04/13 14:26
4F:→ doris0825:我也想知道~(其实我就是想问有啥可替代性&功效一样的)~ 04/13 14:38
想知道bury1001(自介!)跟doris0825希望达成的目的是什麽?
燃脂? 曲线雕塑? 肌肉重建?! XD
燃脂是全身性的,
重点是运动的时间跟心跳率,
(说到这个,G大之前是不是写过最大心拍数的东西哪?
我找不到 Q_Q ORZ)
只要有达到一定的心拍数,又持续够久的时间,
就可以有燃脂的效果了~ ^^
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◆ From: 163.20.134.75
8F:推 BOYISH:65%-85% 04/13 17:14
9F:推 GODMODE:所以我说啊...版主有空的话要整理到菁华区,这样比较好找 04/13 17:14
10F:→ BOYISH:重点是,橘子根本忘记我了,怒 04/13 17:16
11F:推 GODMODE:请参考2662篇 04/13 17:17
12F:推 shammy:哇哈哈,有啊,最近慢慢在整理 XD 04/13 17:18
13F:推 shammy:我迷有忘记滑步机小公主啊 XD 04/13 17:19
14F:→ GODMODE:燃脂最好心跳维持在最大心跳率65%-75%之间喔!! 04/13 17:27
15F:推 ivywu:那最大心跳率要怎麽计算ㄋㄟ? 04/13 18:43
16F:推 shammy:(220-年龄)就是最大心跳率~ 04/13 21:20
17F:推 doris0825:嗯 我要燃脂 主要的问题就是 除了持续性的跑步之外 还有 04/14 01:22
18F:→ doris0825:什麽其它的有氧活动具有同样的持续性 跑烦可换又不难的 04/14 01:22
19F:推 shammy:阶梯、滑步机、HILO....都可以啊 :D 04/14 07:10