作者doris0825 (努力過生活)
看板Aerobics
標題[問題] 飛輪課...
時間Fri Apr 13 09:49:50 2007
大家好
我是剛加入健身房的新手
目前的規劃是減肥+練線條 所以現在主要是做重訓+跑步機
有考慮之後以有氧或飛輪的方式來燃脂
可是有以下幾個問題：
1. 有氧教室的課程太多 不知道怎麼選
2. 有氧課的動作怕跟不上 這樣子效果會不會不如我連續跑跑步機的45分鐘？
3. 若跳過有氧直接從飛輪課程開始 會太勉強嗎？
其實我有嚴重的肢體不協調XDD 所以有氧課實在是很怯步啊
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◆ From: 59.124.68.10
1F：→ doris0825:先謝謝大家的解答喔~ 如果問題很笨的話請見諒 04/13 09:50
2F：推 shammy:是不笨啦，不過交個自介回答起來就更帶勁兒了！ 04/13 10:20
3F：推 doris0825:啊？ 要自介唷 對不起呀 立刻來自介 XDDD 04/13 10:36
4F：推 shammy:哇啊！！ 好乖的doris喔！！！！ 04/13 10:37
5F：推 GODMODE:飛輪本身就是有氧的醫種和其他課程不會有衝突... 04/13 10:40
6F：→ GODMODE:如果您也是在加州運動, 我可以帶你從飛輪基礎開始瞭解 04/13 10:40
7F：推 doris0825:嗯 我想知道 其它形式的有氧運動 和連續性的跑步比起來 04/13 10:43
8F：→ doris0825:效果是否相同？抑或是時間上的安排是不是不一樣？ 04/13 10:43
9F：→ GODMODE:跑步是非常好的運動, 缺點是膝蓋不好的人會容易受傷.. 04/13 10:43
10F：→ GODMODE:建議從划步機開始, 可以請滑步機小公主Boyish帶妳 04/13 10:45
11F：推 doris0825:其實我以前練過馬拉松 所以最習慣的運動是跑步 現在主要 04/13 10:51
12F：→ doris0825:想知道 若是我換其它形式的有氧運動 成效是不是相同 04/13 10:51
13F：推 GODMODE:我個人認為滑步機和登高機燃脂效果都不錯..... 04/13 10:58
14F：推 bigfatty:我我我!我也是肢體不協調..可以一起上課喲 04/13 12:25
15F：推 bury1001:借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠 04/13 14:23
16F：→ bury1001:到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機 04/13 14:24
17F：→ bury1001:就OK 希望滑步機小公主解答一下~~ 04/13 14:26
18F：→ doris0825:我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~ 04/13 14:38