作者doris0825 (努力过生活)
看板Aerobics
标题[问题] 飞轮课...
时间Fri Apr 13 09:49:50 2007
大家好
我是刚加入健身房的新手
目前的规划是减肥+练线条 所以现在主要是做重训+跑步机
有考虑之後以有氧或飞轮的方式来燃脂
可是有以下几个问题：
1. 有氧教室的课程太多 不知道怎麽选
2. 有氧课的动作怕跟不上 这样子效果会不会不如我连续跑跑步机的45分钟？
3. 若跳过有氧直接从飞轮课程开始 会太勉强吗？
其实我有严重的肢体不协调XDD 所以有氧课实在是很怯步啊
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◆ From: 59.124.68.10
1F：→ doris0825:先谢谢大家的解答喔~ 如果问题很笨的话请见谅 04/13 09:50
2F：推 shammy:是不笨啦，不过交个自介回答起来就更带劲儿了！ 04/13 10:20
3F：推 doris0825:啊？ 要自介唷 对不起呀 立刻来自介 XDDD 04/13 10:36
4F：推 shammy:哇啊！！ 好乖的doris喔！！！！ 04/13 10:37
5F：推 GODMODE:飞轮本身就是有氧的医种和其他课程不会有冲突... 04/13 10:40
6F：→ GODMODE:如果您也是在加州运动, 我可以带你从飞轮基础开始了解 04/13 10:40
7F：推 doris0825:嗯 我想知道 其它形式的有氧运动 和连续性的跑步比起来 04/13 10:43
8F：→ doris0825:效果是否相同？抑或是时间上的安排是不是不一样？ 04/13 10:43
9F：→ GODMODE:跑步是非常好的运动, 缺点是膝盖不好的人会容易受伤.. 04/13 10:43
10F：→ GODMODE:建议从划步机开始, 可以请滑步机小公主Boyish带你 04/13 10:45
11F：推 doris0825:其实我以前练过马拉松 所以最习惯的运动是跑步 现在主要 04/13 10:51
12F：→ doris0825:想知道 若是我换其它形式的有氧运动 成效是不是相同 04/13 10:51
13F：推 GODMODE:我个人认为滑步机和登高机燃脂效果都不错..... 04/13 10:58
14F：推 bigfatty:我我我!我也是肢体不协调..可以一起上课哟 04/13 12:25
15F：推 bury1001:借这篇问个小问题 滑步机到底能不能取代跑步机呢 不知뤠 04/13 14:23
16F：→ bury1001:到怎麽搞的 我对跑步机就是有一种害怕的感觉뜠 但滑步机 04/13 14:24
17F：→ bury1001:就OK 希望滑步机小公主解答一下~~ 04/13 14:26
18F：→ doris0825:我也想知道~(其实我就是想问有啥可替代性&功效一样的)~ 04/13 14:38