作者GODMODE (Asfaloth)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 簡單分類一下加州飛輪老師
時間Sun Apr 1 01:01:14 2007
在此回答祥哥的問題
上飛輪的時候，胸部是要挺出的這樣肺部能有最大的容積，對於呼吸會有最大的幫助
不管在站姿或坐姿，背部盡量持平，頂多稍微一點點拱起來，不要駝背
這樣每次呼吸才能達大最大的效益
至於有教練說胸部要壓低，那是訓練方式的不同
一般會在加速的時候，因為飛輪是在模擬室外騎車的運動
身體向下壓，才能降低風阻，速度才帶得起來
這比較像是自行車選手的動作，一般純飛輪教練比較不會有這樣的姿勢
雖然胸部壓低，但頭不能因此壓低，一壓低，會導致呼吸道的阻礙
所以大家上飛輪的時候，眼睛至少也要看前方，不要悶著頭踩
那是不對的，很簡單，就像你在外頭騎車，不會有人低頭的吧！至少也要看路吧
報告完畢
※ 引述《xiang0224 (xiang)》之銘言：
: 現在正在第三個月的飛輪努力
: 對教練的屬性也多了一點熟悉
: 這邊簡單分類一下可以更容易找到適合自己的教練
: 但因為我只有在統領和大安上課，沒上過課的教練我就不列出了
: 以下都是我個人感覺囉，因為每個人的感受不同，所以參考就好
: 上課有互動
: Ian,Summer,EJ,Lola,Andy
: 上課少互動
: Roland,Achi
: 高阻力
: Roland,Achi
: 高轉速
: Ian
: 有節奏會明顯跟音樂
: Ian,Roland,Ej
: 音樂是純欣賞
: Achi,Lola
: 高強度
: Ian,Andy
: 另外有時候教練會要我們胸部挺起來，有的教練卻要我們胸部壓低
: 這點我還不明白為何會有不同的講法
: 而Ian會要低阻力高轉速，有的教練卻會要中高阻力再衝刺
: 其中的訓練差異我也還不清楚
: 下次找個人少的時候再問看看好了
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◆ From: 61.64.201.25
1F：→ Nobi:純推 頭壓低呼吸不到新鮮空氣XD 04/01 01:13
2F：推 yahuichang:我有眼睛看著前方,看著鏡子中的我~ ^^ 04/01 01:24
3F：推 GODMODE:阿惠現在會坐第一排囉！有進步喔 04/01 01:30
4F：推 shammy:我要推騎車要看路 XD 04/01 02:04
5F：推 yahuichang:我會坐第一個位子,一定是前方有鏡子照.. XD 04/01 02:08
6F：推 GODMODE:我比較喜歡坐教練前面，和教練大眼對小眼 04/01 02:10
7F：推 ELPez:只有我習慣看班長屁股吧 因為他姿勢很標準 不要誤會唷 04/01 02:31
8F：推 JCC:在外面騎車爬山爬到很沒力時也是低頭看著自己的汗一滴一滴的滴 04/02 00:10
9F：推 xiang0224:因為怕姿勢不正確誤導別人，還是躲在後面騎好了..= = 04/02 11:00
10F：→ xiang0224:G大真是有氧的好老師，受小弟在此一拜... 04/02 11:07
11F：推 Dolong:請問祥哥是那天禮拜四一直被summer點名的李祥嗎~~呵呵~~ 04/02 16:21
12F：→ Dolong:那天summer一整個就是搞笑呢~~難怪我會這麼愛summer的課~~ 04/02 16:25
13F：→ GODMODE:Dolong不知是哪位？我那天也有出現在Summer的課堂中 04/02 17:51
14F：推 Dolong:喔喔~~GODMODE大那天也有去上summer的課阿，GODMODE大不知 04/02 21:59
15F：→ Dolong:是坐在哪個位置阿?我通常都是躲在最後一排的位置~哈~~~ 04/02 22:00
16F：推 GODMODE:唉.....把車踩到脫鍊那個啦 04/02 22:05
17F：推 Dolong:哈哈~~請問是在第二堂課快結束前突然發出很大聲響把車鏈給 04/02 22:09
18F：→ Dolong:採壞的那個嗎?那我應該知道G大是那位了，哈哈~~G大你好阿~~ 04/02 22:11
19F：→ Dolong:請受小弟一拜囉~~~ 04/02 22:13
20F：推 Nobi:哈哈 請問豆龍坐在哪裡啊 我坐G大左手邊 XD 04/02 23:38
21F：推 Dolong:哈囉~Nobi你好~我是多隆不是豆龍啦~我都躲在最後一排邊邊XD 04/02 23:53
22F：推 GODMODE:多隆不要再逃避了，請到第一排集合...這樣才會進步 04/02 23:56
23F：推 Dolong:哈哈~~G大~這樣我壓力太大了啦~~坐在第一排的你們根本就 04/03 00:04
24F：→ Dolong:已經是鬼神般的等級了，我實在是沒有勇氣丟這個臉啦，坐在 04/03 00:06
25F：→ Dolong:你們的旁邊真的讓我覺得我只是個凡人罷了，那種壓力實在是 04/03 00:07
26F：推 GODMODE:有壓力進步得才會快，我也是踩四年才有些心得 04/03 00:09
27F：→ Dolong:是大阿，而且就像祥哥說的一樣很怕自己不正確的姿勢會帶壞 04/03 00:09
28F：→ GODMODE:祥哥姿勢不錯啊！不像初學的 04/03 00:11
29F：→ Dolong:後面的觀眾呢，我想我還是先躲在後面繼續努力吧~~~XD 04/03 00:11
30F：→ Dolong:給我點時間吧G大，等我騎得比較有心得了，或許就有信心開始 04/03 00:15
31F：推 GODMODE:沒關係的！下次我請Summer點名點你.... 04/03 00:18
32F：→ Dolong:追趕你們這些鬼神了吧~~XD 我會努力的~~~~ 04/03 00:18
33F：推 GODMODE:你已經騎一年多了！早就有信心了.....蹉跎莫譴韶光老 04/03 00:20
34F：→ GODMODE:人生唯有飛輪好..... 04/03 00:20
35F：推 Dolong:天阿~莫非這就是上禮拜祥哥連續兩堂課都被summer點名的原因 04/03 00:20
36F：→ Dolong:嗎?這一招有夠厲害~~幸好我這禮拜躲到墾丁去了~~XD 04/03 00:22
37F：推 GODMODE:墾丁一定下雨啊！還是乖乖回來上課吧 04/03 00:28
38F：推 Dolong:天ㄚ~~這是我人生第二次去墾丁耶~~千萬拜託不要下雨阿~~ 04/03 09:15
39F：→ Dolong:等去墾丁回來後我就會乖乖回去上課啦，放我一馬吧G大~~XD 04/03 09:20
40F：推 xiang0224:推 人生只有飛輪好，今晚IAN的課G大早到的話幫我留一個 04/04 11:00
41F：→ xiang0224:好位置啊，和鬼神G大踩飛輪莫大榮幸（我真的是初學者） 04/04 11:01