作者GODMODE (Asfaloth)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 简单分类一下加州飞轮老师
时间Sun Apr 1 01:01:14 2007
在此回答祥哥的问题
上飞轮的时候，胸部是要挺出的这样肺部能有最大的容积，对於呼吸会有最大的帮助
不管在站姿或坐姿，背部尽量持平，顶多稍微一点点拱起来，不要驼背
这样每次呼吸才能达大最大的效益
至於有教练说胸部要压低，那是训练方式的不同
一般会在加速的时候，因为飞轮是在模拟室外骑车的运动
身体向下压，才能降低风阻，速度才带得起来
这比较像是自行车选手的动作，一般纯飞轮教练比较不会有这样的姿势
虽然胸部压低，但头不能因此压低，一压低，会导致呼吸道的阻碍
所以大家上飞轮的时候，眼睛至少也要看前方，不要闷着头踩
那是不对的，很简单，就像你在外头骑车，不会有人低头的吧！至少也要看路吧
报告完毕
※ 引述《xiang0224 (xiang)》之铭言：
: 现在正在第三个月的飞轮努力
: 对教练的属性也多了一点熟悉
: 这边简单分类一下可以更容易找到适合自己的教练
: 但因为我只有在统领和大安上课，没上过课的教练我就不列出了
: 以下都是我个人感觉罗，因为每个人的感受不同，所以参考就好
: 上课有互动
: Ian,Summer,EJ,Lola,Andy
: 上课少互动
: Roland,Achi
: 高阻力
: Roland,Achi
: 高转速
: Ian
: 有节奏会明显跟音乐
: Ian,Roland,Ej
: 音乐是纯欣赏
: Achi,Lola
: 高强度
: Ian,Andy
: 另外有时候教练会要我们胸部挺起来，有的教练却要我们胸部压低
: 这点我还不明白为何会有不同的讲法
: 而Ian会要低阻力高转速，有的教练却会要中高阻力再冲刺
: 其中的训练差异我也还不清楚
: 下次找个人少的时候再问看看好了
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◆ From: 61.64.201.25
1F：→ Nobi:纯推 头压低呼吸不到新鲜空气XD 04/01 01:13
2F：推 yahuichang:我有眼睛看着前方,看着镜子中的我~ ^^ 04/01 01:24
3F：推 GODMODE:阿惠现在会坐第一排罗！有进步喔 04/01 01:30
4F：推 shammy:我要推骑车要看路 XD 04/01 02:04
5F：推 yahuichang:我会坐第一个位子,一定是前方有镜子照.. XD 04/01 02:08
6F：推 GODMODE:我比较喜欢坐教练前面，和教练大眼对小眼 04/01 02:10
7F：推 ELPez:只有我习惯看班长屁股吧 因为他姿势很标准 不要误会唷 04/01 02:31
8F：推 JCC:在外面骑车爬山爬到很没力时也是低头看着自己的汗一滴一滴的滴 04/02 00:10
9F：推 xiang0224:因为怕姿势不正确误导别人，还是躲在後面骑好了..= = 04/02 11:00
10F：→ xiang0224:G大真是有氧的好老师，受小弟在此一拜... 04/02 11:07
11F：推 Dolong:请问祥哥是那天礼拜四一直被summer点名的李祥吗~~呵呵~~ 04/02 16:21
12F：→ Dolong:那天summer一整个就是搞笑呢~~难怪我会这麽爱summer的课~~ 04/02 16:25
13F：→ GODMODE:Dolong不知是哪位？我那天也有出现在Summer的课堂中 04/02 17:51
14F：推 Dolong:喔喔~~GODMODE大那天也有去上summer的课阿，GODMODE大不知 04/02 21:59
15F：→ Dolong:是坐在哪个位置阿?我通常都是躲在最後一排的位置~哈~~~ 04/02 22:00
16F：推 GODMODE:唉.....把车踩到脱链那个啦 04/02 22:05
17F：推 Dolong:哈哈~~请问是在第二堂课快结束前突然发出很大声响把车链给 04/02 22:09
18F：→ Dolong:采坏的那个吗?那我应该知道G大是那位了，哈哈~~G大你好阿~~ 04/02 22:11
19F：→ Dolong:请受小弟一拜罗~~~ 04/02 22:13
20F：推 Nobi:哈哈 请问豆龙坐在哪里啊 我坐G大左手边 XD 04/02 23:38
21F：推 Dolong:哈罗~Nobi你好~我是多隆不是豆龙啦~我都躲在最後一排边边XD 04/02 23:53
22F：推 GODMODE:多隆不要再逃避了，请到第一排集合...这样才会进步 04/02 23:56
23F：推 Dolong:哈哈~~G大~这样我压力太大了啦~~坐在第一排的你们根本就 04/03 00:04
24F：→ Dolong:已经是鬼神般的等级了，我实在是没有勇气丢这个脸啦，坐在 04/03 00:06
25F：→ Dolong:你们的旁边真的让我觉得我只是个凡人罢了，那种压力实在是 04/03 00:07
26F：推 GODMODE:有压力进步得才会快，我也是踩四年才有些心得 04/03 00:09
27F：→ Dolong:是大阿，而且就像祥哥说的一样很怕自己不正确的姿势会带坏 04/03 00:09
28F：→ GODMODE:祥哥姿势不错啊！不像初学的 04/03 00:11
29F：→ Dolong:後面的观众呢，我想我还是先躲在後面继续努力吧~~~XD 04/03 00:11
30F：→ Dolong:给我点时间吧G大，等我骑得比较有心得了，或许就有信心开始 04/03 00:15
31F：推 GODMODE:没关系的！下次我请Summer点名点你.... 04/03 00:18
32F：→ Dolong:追赶你们这些鬼神了吧~~XD 我会努力的~~~~ 04/03 00:18
33F：推 GODMODE:你已经骑一年多了！早就有信心了.....蹉跎莫谴韶光老 04/03 00:20
34F：→ GODMODE:人生唯有飞轮好..... 04/03 00:20
35F：推 Dolong:天阿~莫非这就是上礼拜祥哥连续两堂课都被summer点名的原因 04/03 00:20
36F：→ Dolong:吗?这一招有够厉害~~幸好我这礼拜躲到垦丁去了~~XD 04/03 00:22
37F：推 GODMODE:垦丁一定下雨啊！还是乖乖回来上课吧 04/03 00:28
38F：推 Dolong:天ㄚ~~这是我人生第二次去垦丁耶~~千万拜托不要下雨阿~~ 04/03 09:15
39F：→ Dolong:等去垦丁回来後我就会乖乖回去上课啦，放我一马吧G大~~XD 04/03 09:20
40F：推 xiang0224:推 人生只有飞轮好，今晚IAN的课G大早到的话帮我留一个 04/04 11:00
41F：→ xiang0224:好位置啊，和鬼神G大踩飞轮莫大荣幸（我真的是初学者） 04/04 11:01