這一陣子買了一些(就只有一點點)PT課，本來是因為要準備比賽但是因為之前都沒有運動 (about 1~2年)所以想說可能需要教練針對 某些特殊肌肉 or 協調柔軟度 訓練 &練習～ 但是後來因為一些意外，所以最後沒有去比賽 (泣....) 那目前PT 上了3~4堂課，通常都是重訓(大部分是一台機器兩組)，一些地板動作，伸展。 或許是因為一堂PT課只有1 hr，所以上完之後其實都不太會累～ 而且平時我都也會自己去運動(幾乎天天) 那目前我還有大概9堂 PT 課沒上，想問問看板上的大家，大家在上PT課， 上完會希望/or實際上 自己會覺得很累 or有練到的感覺嗎？ 會請教練在上課前先規劃好之後大概每一節的目標 ，像是 肌力，柔軟度，協調性， 或是最容易得知的(重訓時的重量)， or 作動作的姿勢？ 因為有時想想覺得如果救降糊里糊塗的上下去，感覺PT課的c/p值實在是會降低不少。 謝謝～ ps. 有人有在上私人飛輪嗎？ 其實是想請教練幫我調整姿勢？ ps2. 大家在上PT課，會把他當成是有人帶著你運動，或者有人教妳要怎麼去運動 (甚至是教妳之後妳自己一個人的時候要如何正確的去運動 呢？) --

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