这一阵子买了一些(就只有一点点)PT课，本来是因为要准备比赛但是因为之前都没有运动 (about 1~2年)所以想说可能需要教练针对 某些特殊肌肉 or 协调柔软度 训练 &练习～ 但是後来因为一些意外，所以最後没有去比赛 (泣....) 那目前PT 上了3~4堂课，通常都是重训(大部分是一台机器两组)，一些地板动作，伸展。 或许是因为一堂PT课只有1 hr，所以上完之後其实都不太会累～ 而且平时我都也会自己去运动(几乎天天) 那目前我还有大概9堂 PT 课没上，想问问看板上的大家，大家在上PT课， 上完会希望/or实际上 自己会觉得很累 or有练到的感觉吗？ 会请教练在上课前先规划好之後大概每一节的目标 ，像是 肌力，柔软度，协调性， 或是最容易得知的(重训时的重量)， or 作动作的姿势？ 因为有时想想觉得如果救降糊里糊涂的上下去，感觉PT课的c/p值实在是会降低不少。 谢谢～ ps. 有人有在上私人飞轮吗？ 其实是想请教练帮我调整姿势？ ps2. 大家在上PT课，会把他当成是有人带着你运动，或者有人教你要怎麽去运动 (甚至是教你之後你自己一个人的时候要如何正确的去运动 呢？) --

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